Home » ออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!! | วิธี เบิ ร์ น ไขมัน | สังเคราะห์ความรู้แฟชั่นล่าสุด

ออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!! | วิธี เบิ ร์ น ไขมัน | สังเคราะห์ความรู้แฟชั่นล่าสุด

by Hanh Duyen

คุณกำลังมองหาหัวข้อออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!!ใช่ไหม?ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดดูวิดีโอด้านล่าง

ออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!! | ข่าวอัพเดททุกวันที่นี่

ชมวิดีโอด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!!

ออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!!

ออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!!


คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: https://pollicelee.com/fashion/

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องวิธี เบิ ร์ น ไขมัน

เข้าร่วมกลุ่ม FJ Super Fans! กติกาของแก๊งค์ดูให้จบทั้ง 4 รางวัล 3 คอมเมนต์แรก ที่สรุปเนื้อหาได้ดี 1 คอมเมนต์ ถูกใจ (ในช่วง 1 สัปดาห์หลังคลิปขึ้น) สรุปเนื้อหาคลิปนี้ ติดแฮชแท็ก # แก๊งดูจนจบและชื่อเล่น + ช่องทางติดต่อรับรางวัล (เฟสบุ๊ค , ไลน์ , อีเมล) อยากฟิตกับเทรนเนอร์และนักกายภาพบำบัด ดูแลส่วนตัว สอนท่าถูก เน้น ตีกล้าม เน้นไม่เจ็บ และเลือกรับประทานโดยไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างกล้าม รูปซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง วิธี เบิ ร์ น ไขมัน.

#ออกกำลงกาย #ทาระเบดไขมน #เบรนสวนเกน

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม

ออกกำลังกาย 7 ท่าระเบิดไขมัน เบิร์นส่วนเกิน!!

วิธี เบิ ร์ น ไขมัน.

>>Polliceleeเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

READ  วิธีแต่งตัวให้เข้ากับกางเกงยีนส์ 3 ทรง.. ที่ควรรู้เอาไว้! + เคล็ดลับแต่งตัวสมส่วน!!! | ใส่ กางเกง ยีน ส์ ให้ ดู ดี | สังเคราะห์ความรู้แฟชั่นล่าสุด

You may also like

33 comments

Waraphon Panomwongkasem 05/09/2021 - 19:10

บางท่าผมทำแล้วหูอื้อหนักมาก ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไรได้บ้างครับ

Reply
Fora 05/09/2021 - 19:10

ทำpush up ไม่ได้~_~

Reply
The GOD C-Fone TV 05/09/2021 - 19:10

เครื่องดื่มวิตามินซีแบบ 200 เปอร์เซ็นต์
#แกงค์ดูจบ

Reply
Ittipon neawbutt 05/09/2021 - 19:10

ขอบคุณค้าบบบบ #แก๊งดูจบ

Reply
tom pu 05/09/2021 - 19:10

โดนกล้ามเนื้อหลายมัดมาก

Reply
Paul Giles 05/09/2021 - 19:10

much better you demo the workout shirtless all the time.,, break a sweat

Reply
วัฒนา จั่นประดับ 05/09/2021 - 19:10

พี่ฟ้าใสครับ ตอนเราเพิ่มนำ้หนัก เพิ่มกล้ามเนื้อเราควรเล่นให้หนักไหม แล้วควรท่าไหนบ้างครับ

Reply
Wannee Sangkrajang 05/09/2021 - 19:10

ดูจบค่ะ ดื่มวิตามินซี เท่มาก

Reply
Varunee Nantachai 05/09/2021 - 19:10

เหมือนโยคะเลยเพียงแต่โยคะช้ากว่า

Reply
Wilailak Mano 05/09/2021 - 19:10

#แก๊งดูจบ7ท่าระเบิดไขมัน..ไม่ทันของรางวัลแล้วค่ะ ดูทุกคลิปค่ะ

Reply
ATIZZYFUNY GAMEMING 05/09/2021 - 19:10

ผมรู้แค่ว่าชอบดูช่องพี่มากเลยครับ เป็นช่องออกกำลังกายที่ดูบ่อยที่สุด

Reply
Jane Jane 05/09/2021 - 19:10

อยากได้ท้องกาง ทำไงครับ ..

Reply
Pくん 05/09/2021 - 19:10

แค่ท่า 2 ครั้งแรกกระดูกลั่นดังกร๊อบเลยครับ 555

Reply
Sorry 05/09/2021 - 19:10

ถ้าผมจะลดไขมัน สามารถกินอกไก่ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ยครับ

Reply
Phongphana PHOMMASENG 05/09/2021 - 19:10

พี น่าจะลง idorfigth

Reply
NATURE GREEN FOOD NONTOXIC 05/09/2021 - 19:10

ถามผู้รู้คับ วันนึงสามารถออกกำลังนาน2-3ชั่วโมงต่อครั้ง แล้ววันนึงทำ3ครั้งได้มั้ยคับ

Reply
Pusit tongtaum 05/09/2021 - 19:10

เครื่องในกินได้ไหมครับ มีโปรตีนเหมือนเนื้อรึเปล่า

Reply
Aiden Ke 05/09/2021 - 19:10

พี่ฟ้าใสไม่สนใจไปชกไอดอลไฟต์บ้างเหรอพี่

Reply
PolManTV. 05/09/2021 - 19:10

พี่ฟ้าใส ครับ ผมอยากรู้ว่าถ้า ผมตื่นมา เเล้วทำhiit เลย(10นาที) เเล้วค่อยดื่มเวย์ จะส่งผลเสียมั้ยคับ

Reply
Kittipong Saejeng 05/09/2021 - 19:10

ขอบคุณครับ

Reply
คนที่ไม่ใช่ หายใจก็ผิด 05/09/2021 - 19:10

พี่ฟ้าหล่อไม่มาก แต่ท่ายากมีเยอะ

Reply
Jai Suwannachot 05/09/2021 - 19:10

ว้าว! ชอบมากค่ะ เดี๋ยวพี่เอาไปเล่นดู ขอบคุณค่ะ❤️

Reply
Chika Non 05/09/2021 - 19:10

พี่ครับสอนการออกกำลังกายแบบ plyometric หน่อยครับ

Reply
Rose skull 05/09/2021 - 19:10

ช่วงนี้พี่ดูบวมขึ้นนะครับ

Reply
Ashiraya Rukloua 05/09/2021 - 19:10

พี่ฟ้า เล่น ABS สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง แล้วปวดหลัง ทำยังงัยดีค่ะ

Reply
MEk JTP 05/09/2021 - 19:10

พี่ฟ้าแนะนำebook circuit training at home หน่อยครับ

Reply
Adison Tongyoy 05/09/2021 - 19:10

สรุป 7 ท่าระเบิดไขมัน

1. Stand Chest Openner เปิดอก จากนั้นบีบอกให้เข้าหากัน เกร็งหน้าอก ห้ามหลังค่อม ทำ 15 ครั้ง x 3 เซ็ท

2. Greatest Strength ยืดที่ยิ่งใหญ่ ยืดได้ทั้งตัวเลย ได้ยืดช่วงสะโพก ลำตัว และหัวไหล่ ได้วอร์มอัพทั้งตัวเลย ทำด้านละ 5 ครั้ง x 3 เซ็ท

3. Hight Hip Side Plank ได้สะบัก กล้ามเนื้อท้องด้านข้าง ทำด้านละ 5 ครั้ง x 3 เซ็ท

4. Skydive Push Up ท่าโดดร่ม ได้กล้ามเนื้ออกและหลัง ไม่เงยหน้า ไม่ยักไหล่ ทำ 10 ครั้ง x 3

5. Table ท่ากุ้งมังกร ได้กล้ามเนื้อก้น หัวไหล่ หลังแขน เกร็งท้อง ไม่หุบเข่า หน้ามองไปข้างหน้า ทำ 10 ครั้ง x 3

6. Shoulder Stand ได้กล้ามเนื้อท้อง ความดันสูงเลี่ยงท่านี้ไปก่อน กดคาง สามารถดัดแปลงทำได้หลายท่า ทำ 5 ครั้ง x 3

7. V Sit Roll หน้ามองไปข้างหน้าตลอดเวลา เป็นท่าที่พัฒนามาจากท่าที่ 6 ทำ 8 ครั้ง x 3

ลองแล้วครับ กระโดดร่มยากสุด หลังตึงครับ ^^

#แก๊งดูจบ

Nickname POP

FB : Adison Tongyoy

Line : popadison

Reply
เบียร์เอ๋ย เบียร์ 05/09/2021 - 19:10

ผมทำตามจนจบได้เหงื่อดีมากครับ #แก้งทำตามจบ 555

Reply
Namy Leila 05/09/2021 - 19:10

ตามช่องนี้มานานแล้วค่ะ และตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้มากที่สุด เพราะเตรียมตัวจะแต่งงาน 7 ท่านี้ น้องจะทำตามที่พี่บอกให้ได้มากที่สุด ขอบคุณน่ะค่ะ

Reply
Doczy 05/09/2021 - 19:10

พี่ฟ้าสนใจไปชกใน Idol Fight ไหมครับ

Reply
Setthakit sriya 05/09/2021 - 19:10

เป็น 7 ท่าระเบิดไขมันที่แปลก !!! จนสามารถนำมาใช้เป็น circuit training ได้ จะลองเอาไปทำดูครับ #แก๊งดูจบ
FB:Setthakit Sriya

Reply
GOOO OOOT 05/09/2021 - 19:10

ได้ความรู้เพิ่มอีกแล้วครับผม ขอบคุณมากๆครับ ช่วงหยุดยาวจัดไปครับ #แก๊งดูจบ ชื่อเล่นก๊อตครับ
FB:Anawat Pinitkun

Reply
siriphat phaoprasert 05/09/2021 - 19:10

ดีเลยออกกำลังวันหยุด

Reply

Leave a Comment