คุณกำลังมองหาหัวข้อ3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )ใช่ไหม?ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดดูวิดีโอด้านล่าง
Table of Contents
3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up ) | ข่าวอัพเดททุกวันที่นี่
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )
3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )
คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: ดูเพลงอื่นๆที่นี่
ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องวิธี เพิ่ม หน้าอก
ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit 📲Website: www.naefit.com 📲Line: @naefit (มี @ ข้างหน้า) สั่งซื้อ ———— WWW.NAEFIT. คอม.
การค้นหาที่เกี่ยวข้อง วิธี เพิ่ม หน้าอก.
#ทา #สรางกลามอก #เลนทบาน #ไมใชอปกรณ #Chest #Fly #Chest #Dip #Push
Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,สร้างกล้ามอก,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย,เล่นหน้าท้อง,six pack,six pack ไม่ยาก,กล้ามท้อง,ซิกแพค,ลดเอว ลดพุง,ได้ผลจริง,ออกกำลังกายที่บ้าน,สอนออกกำลังกายที่บ้าน,ท่าออกกําลังกายที่บ้าน,ผอมลง,ลดน้ำหนักที่บ้าน,ออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์,ตารางออกกำลังกาย,ที่บ้าน,ลดเอว,ลดต้นขา,กระชับสัดส่วน,Abs,Covid,เล่นท้อง,วิดพื้น,กล้ามอก,อกเต็ม
3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )
วิธี เพิ่ม หน้าอก.
>>https://pollicelee.comเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.
35 comments
พี่ครับถ้าหนังแขนย้วย ท่านี้ แก้ได้ไหมครับ
พี่ครับผมตัวผอมมากผมควรกินอะไรให้มีอกหรอครับ
พี่ผมทำได้10-20เนื่อย
เหนื่อยมากครับพี่ผมแทบเกือบตาย55
เซทละกี่ทีครับ
การหายใจเข้าออกตอนไหนอย่างไรคับ
ลองดูแล้วเข้าอกมากเลยครับ
เล่นแบบผิดๆมานานขอบคุณครับ
เดียวผมจะลองทำดู
,, ผมทำแล้วหน้าผมทิ่ม
สวัสดีครับเข้ามากดติดตามให้กำลังใจขอให้มียอดคนติดตาม1ล้านคนนะครับ ขออนุญาตฝากช่อง saravuth Live.ด้วยนะจ้า
ผมมีปัญหากับท่า push-ups มาก โฟกัสไม่เคยถูก เล่นอก แต่ไหล่ใหญ่เอาๆ 555 งงเลย
หน้าอกไม่เท้ากันแก้ไขยังไงครับ ข้างถนัดดูใหญ่เป็นทรงกว่า
นี่มันท่าอะไรครับเนี่ย!!!
กิวันถึงจะรู้ผนครับ
กว่มจะเห็นผลใช้เวลานานแค่ไหนครับ
คนที่มีกล้ามอกไม่เยอะสรามารถทำได้ไหมคับ?
กระเป๋าควรกี่โลครับ กระเป๋าผมมัน 5 โลกว่าเลยอ่ะ
Чавоо?
ขออนุญาตสอบถามครับ แต่ละท่า ควรเล่นกี่ครั้งต่อเซ็ตถึงจะดีครับ ผมวิดพื้นเซ็ตละ 15 ครั้ง พัก ประมาณ 25-30 วินาที แต่ผมทำได้เต็มที่ แค่ 4 เซ็ตเองครับ แบบว่าหมดแรงแทบยกตัวไม่ขึ้นแล้วครับ เลยอยากทราบว่าผมควรเปลี่ยนจำนวนครั้งต่อเซ็ตมั้ยครับ ขอบคุณครับ
ลองแล้วครับหัวแตกพื้นลื่นไปหน่อย
กระเป๋า..นี่หนัก..ประมานเท่าไหร่ ค้าบ..เอาแบบกำลังดี.ค้าบพี่
กล้ามอกขึ้นไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ
เล่นเซ๊ตละกี่ครั้งครับ ในแต่ละท่า
ใด้ทั้งอกบนอกล่างเลยหรอ
ขนาดนักกล้ามยังเกือบหมดแรง แล้วกูละ!!
วิดพื้นอย่างเดียว30เซตได้ไหมครับ ท่าอื่นทำไม่เป็นมันเก้งๆกางๆ
ท่าที่ใช้กระดาษแขนต้องแข็ง ถ้าแขนไม่แข็งไม่คางก็ปากอะแตก ทางที่ดีถ้าอยากเล่นหาอะไรมารองหน้าด้วยก็ดี
กล้ามสะพานคอหน่อยครับ
มีไรจะถามครับเกรงกล้าม อกไงครับ
กล้ามหน้าอกขึ้นเร็วไหมครับ
ลงได้นิดเดียว เจ็บข้อศอก แก้ไขยังไงคะ
พี่ครับเข้าฟิตเน็ตเสียเงินเท่าไรครับเเพงไหมครับ
กล้ามสวยมากครับ
คือ ตอนผมวิดพื้นแล้วมีครั้งหนึ่งหักโหมมากก จนเกิดเจ็บที่เอ็นข้อมือซ้าย ตอนนี้เวลาจะวิดพื้นทำยากมากเพราะเจ็บที่เอ็น มีวิธีแก้ไหมครับ
ขอบคุณครับ