Home » 3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up ) | วิธี เพิ่ม หน้าอก | สังเคราะห์ความรู้แฟชั่นล่าสุด

3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up ) | วิธี เพิ่ม หน้าอก | สังเคราะห์ความรู้แฟชั่นล่าสุด

by Hanh Duyen

คุณกำลังมองหาหัวข้อ3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )ใช่ไหม?ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดดูวิดีโอด้านล่าง

3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up ) | ข่าวอัพเดททุกวันที่นี่

ชมวิดีโอด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )

3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )


คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: ดูเพลงอื่นๆที่นี่

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องวิธี เพิ่ม หน้าอก

ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit 📲Website: www.naefit.com 📲Line: @naefit (มี @ ข้างหน้า) สั่งซื้อ ———— WWW.NAEFIT. คอม.

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง วิธี เพิ่ม หน้าอก.

#ทา #สรางกลามอก #เลนทบาน #ไมใชอปกรณ #Chest #Fly #Chest #Dip #Push

Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,สร้างกล้ามอก,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย,เล่นหน้าท้อง,six pack,six pack ไม่ยาก,กล้ามท้อง,ซิกแพค,ลดเอว ลดพุง,ได้ผลจริง,ออกกำลังกายที่บ้าน,สอนออกกำลังกายที่บ้าน,ท่าออกกําลังกายที่บ้าน,ผอมลง,ลดน้ำหนักที่บ้าน,ออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์,ตารางออกกำลังกาย,ที่บ้าน,ลดเอว,ลดต้นขา,กระชับสัดส่วน,Abs,Covid,เล่นท้อง,วิดพื้น,กล้ามอก,อกเต็ม

3 ท่า สร้างกล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up )

วิธี เพิ่ม หน้าอก.

>>https://pollicelee.comเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

READ  ซีรีย์ Love in Sadness Ep 1 [โดนขย่ำ!] ซับไทย | ซีรีย์ไต้หวันสนุกๆ 2015 | สังเคราะห์ความรู้แฟชั่นล่าสุด

You may also like

35 comments

FlorenPro Ez 30/08/2021 - 12:34

พี่ครับถ้าหนังแขนย้วย​ ท่านี้​ แก้ได้ไหมครับ

Reply
Jaggri C 30/08/2021 - 12:34

พี่ครับผมตัวผอมมากผมควรกินอะไรให้มีอกหรอครับ

Reply
Patchara Kongthongnok 30/08/2021 - 12:34

พี่ผมทำได้10-20เนื่อย

Reply
Siktakone Aoy 30/08/2021 - 12:34

เหนื่อยมากครับพี่ผมแทบเกือบตาย55

Reply
Apidate *** 30/08/2021 - 12:34

เซทละกี่ทีครับ

Reply
tumtam1800 30/08/2021 - 12:34

การหายใจเข้าออกตอนไหนอย่างไรคับ

Reply
tumtam1800 30/08/2021 - 12:34

ลองดูแล้วเข้าอกมากเลยครับ
เล่นแบบผิดๆมานานขอบคุณครับ

Reply
หวังจัก มื้อกะเเล้วกัน 30/08/2021 - 12:34

เดียวผมจะลองทำดู

Reply
VNK Channel 30/08/2021 - 12:34

,, ผมทำแล้วหน้าผมทิ่ม

Reply
Saravuth Live 30/08/2021 - 12:34

สวัสดี​ครับ​เข้ามากดติดตามให้กำลัง​ใจ​ขอให้มียอดคน​ติดตาม​1ล้านคนนะครับ ขออนุญาต​ฝาก​ช่อง​ saravuth​ Live.ด้วยนะจ้า

Reply
Peogamots 30/08/2021 - 12:34

ผมมีปัญหากับท่า push-ups มาก โฟกัสไม่เคยถูก เล่นอก แต่ไหล่ใหญ่เอาๆ 555 งงเลย

Reply
Dump Udon Racing​ 30/08/2021 - 12:34

หน้าอกไม่เท้ากันแก้ไขยังไงครับ ข้างถนัดดูใหญ่เป็นทรงกว่า

Reply
มาไงเนี่ย หึ 30/08/2021 - 12:34

นี่มันท่าอะไรครับเนี่ย!!!

Reply
NOVA ok 30/08/2021 - 12:34

กิวันถึงจะรู้ผนครับ

Reply
ไล้ สาระ 30/08/2021 - 12:34

กว่มจะเห็นผลใช้เวลานานแค่ไหนครับ

Reply
ยาโชว์ ยาจิโร่ 30/08/2021 - 12:34

คนที่มีกล้ามอกไม่เยอะสรามารถทำได้ไหมคับ?

Reply
Yo Yoe 30/08/2021 - 12:34

กระเป๋าควรกี่โลครับ กระเป๋าผมมัน 5 โลกว่าเลยอ่ะ

Reply
Era -любит майнкрафт 30/08/2021 - 12:34

Чавоо?

Reply
Aekkrarat P. 30/08/2021 - 12:34

ขออนุญาตสอบถามครับ แต่ละท่า ควรเล่นกี่ครั้งต่อเซ็ตถึงจะดีครับ ผมวิดพื้นเซ็ตละ 15 ครั้ง พัก ประมาณ 25-30 วินาที แต่ผมทำได้เต็มที่ แค่ 4 เซ็ตเองครับ แบบว่าหมดแรงแทบยกตัวไม่ขึ้นแล้วครับ เลยอยากทราบว่าผมควรเปลี่ยนจำนวนครั้งต่อเซ็ตมั้ยครับ ขอบคุณครับ

Reply
Once to 30/08/2021 - 12:34

ลองแล้วครับหัวแตกพื้นลื่นไปหน่อย

Reply
Kitsada Ruanin S`Pes•So 30/08/2021 - 12:34

กระเป๋า..นี่หนัก..ประมานเท่าไหร่ ค้าบ..เอาแบบกำลังดี.ค้าบพี่

Reply
อา เจ 30/08/2021 - 12:34

กล้ามอกขึ้นไม่เท่ากันแก้ยังไงครับ

Reply
Kkango Hidesu 30/08/2021 - 12:34

เล่นเซ๊ตละกี่ครั้งครับ ในแต่ละท่า

Reply
อา เจ 30/08/2021 - 12:34

ใด้ทั้งอกบนอกล่างเลยหรอ

Reply
GANG ZA 30/08/2021 - 12:34

ขนาดนักกล้ามยังเกือบหมดแรง แล้วกูละ!!

Reply
Thanakrit Sittisak 30/08/2021 - 12:34

วิดพื้นอย่างเดียว30เซตได้ไหมครับ ท่าอื่นทำไม่เป็นมันเก้งๆกางๆ

Reply
THE JOKER 30/08/2021 - 12:34

ท่าที่ใช้กระดาษแขนต้องแข็ง ถ้าแขนไม่แข็งไม่คางก็ปากอะแตก ทางที่ดีถ้าอยากเล่นหาอะไรมารองหน้าด้วยก็ดี

Reply
Big Kitsana 30/08/2021 - 12:34

กล้ามสะพานคอหน่อยครับ

Reply
ปฏิภาณ มากทิพย์ 30/08/2021 - 12:34

มีไรจะถามครับเกรงกล้าม อกไงครับ

Reply
นายโด่ง มือกลอง 30/08/2021 - 12:34

กล้ามหน้าอกขึ้นเร็วไหมครับ

Reply
Jeab 30/08/2021 - 12:34

ลงได้นิดเดียว เจ็บข้อศอก แก้ไขยังไงคะ

Reply
Yk yuki 行 30/08/2021 - 12:34

พี่ครับเข้าฟิตเน็ตเสียเงินเท่าไรครับเเพงไหมครับ

Reply
บุญธง สายสุด 30/08/2021 - 12:34

กล้ามสวยมากครับ

Reply
กันยิ้มถาวร และกันชี้ถาวร 30/08/2021 - 12:34

คือ ตอนผมวิดพื้นแล้วมีครั้งหนึ่งหักโหมมากก จนเกิดเจ็บที่เอ็นข้อมือซ้าย ตอนนี้เวลาจะวิดพื้นทำยากมากเพราะเจ็บที่เอ็น มีวิธีแก้ไหมครับ

Reply
Godbest.69 30/08/2021 - 12:34

ขอบคุณครับ

Reply

Leave a Comment