[NEW] สรรพคุณของ “ ถั่วปากอ้า ” กับประโยชน์และโทษที่ต้องระวัง | กินถั่วอ้วนไหม – POLLICELEE

กินถั่วอ้วนไหม: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

© 2015-2019 Sukkaphap D. ALL RIGHTS RESERVED.   –  Designed by Thrive
Themes

| Powered by WordPress

[NEW] #กินถั่วถูกชนิดก็ผอมได้ กับ 6 ชนิดถั่ว ที่จะทำให้ซิส “ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น” | กินถั่วอ้วนไหม – POLLICELEE

Cr. 6 Nuts You Should Eat To Lose Weight Faster | Men’s Health Singapore


เฉลยกินถั่วอ้วนหรือไม่ ช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า ความจริงควรรู้


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เฉลยกินถั่วอ้วนหรือไม่ ช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า ความจริงควรรู้

ไม่น่าเชื่อ!! กินถั่วเป็นประจำ เกิดผลลัพธ์น่ามหัศจรรย์ | Bean | พี่ปลา Healthy Fish


ไม่น่าเชื่อ !! กินถั่วเป็นประจำ เกิดผลอย่างมหัศจรรย์ | Bean
ประโยชน์ดีๆของถั่วมีดังนี้
1. ช่วยลดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ถั่วถือเป็นอาหารสุขภาพที่ดีและควรรับประทานอย่างยิ่งเลยล่ะค่ะ แต่ก็ควรจะหลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ เพราะเกลือจะทำให้ความดันโลหิตขึ้นได้
2. ชะลอความแก่ชรา ในถั่วก็มีสารเรสเวอราทรอล และมีในปริมาณที่สูงเมื่อเทียบเท่ากับไวน์แดง โดยเฉพาะถั่วดำและถั่วเลนทิลนั้นมีสารชนิดนี้มากที่สุด ถ้าไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัย มารับประทานถั่วกันคะ
3. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ถั่วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกัน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ อีกด้วย โดยสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะช่วยยับยั้งเอ็นไซม์แอลฟากลูโคซิเดส (αglucosidase) และน้ำย่อยในตับอ่อนที่ทำหน้าที่ในการย่อยไขมันให้กลายเป็นไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วนและโรคเบาหวาน โดยถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดได้แก่ ถั่วเขียวและถั่วแดง
4. ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระในถั่วนอกจากจะช่วยต่อต้านการทำงานของสารอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยแห่งวัยแล้ว ก็ยังช่วยต่อต้านการถูกทำลายของเซลล์ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งอีกด้วย
5. มีวิตามินบีสูง ในถั่วหลาย ๆ ชนิดนั้นมีแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญอย่างไนอะซิน (Niacin), ไรโบเฟลวิน (Riboflavin) วิตามิน B6 และ โฟเลตสูง และตามินบีมีส่วนช่วยในการแปลงอาหารที่รับประทานเข้าไปให้เป็นพลังงาน แถมยังช่วยสร้างเสริมคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี และลดอาการอักเสบอีกด้วย
6. ดีต่อสุขภาพหัวใจ ถั่วเป็นพืชที่เต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย และมีการพบว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และช่วยลดความเสี่ยงหัวใจวายอีกด้วย
7. มีธาตุเหล็กสูง การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุสำคัญของโลหิตจาง เพราะธาตุเหล็กเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงมีการแนะนำให้รับประทานธาตุเหล็กให้ได้อย่างน้อยวันละ 18 มิลลิกรัม และการรับประทานถั่วก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้ได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ
8. ช่วยควบคุม้ำหนัก สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก โปรตีนถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการรับประทานโปรตีนจะช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งถั่วก็มีโปรตีนสูงและไฟเบอร์สูง ทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
9. ลดคอเลสเตอรอล ไฟเบอร์ชนิดละลายน้้ำได้ในถั่วนั้นจะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและทำให้คอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในเลือดเพิ่มขึ้น
ถั่ว Bean พี่ปลาHealthyFish

ไม่น่าเชื่อ!! กินถั่วเป็นประจำ เกิดผลลัพธ์น่ามหัศจรรย์ | Bean | พี่ปลา Healthy Fish

ประโยชน์ของถั่วลิสง!!!!และการกินถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ สาระดีๆที่อยากบอกต่อ


ประโยชน์ของถั่วลิสง!!!!และการกินถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ สาระดีๆที่อยากบอกต่อ

ประโยชน์ของถั่วลิสง!!!!และการกินถั่วลิสงเพื่อสุขภาพ สาระดีๆที่อยากบอกต่อ

ขนมกินได้ไม่อ้วน ! แนะนำขนมในห้าง


ติดตามผ่านทาง
————
📲Youtube: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
————
WWW.NAEFIT.COM

ขนมกินได้ไม่อ้วน ! แนะนำขนมในห้าง

ลดความอ้วน ด้วยถั่วต้ม 1 ในเมนูลด 28 โล


เมนูนี้จะทำกิน 3 มื้อก็ได้ หรือจะกิน 2 มื้อมื้อเที่ยงมื้อเย็น หรือจะกินเฉพาะมื้อเย็นก็ได้ ในมื้อที่เราไม่ได้กินถั่ว ให้เราลด แป้ง งดน้ำตาล งดผลไม้ ถ้ากินถั่วต้มแล้วให้งดอาหารอื่น ถ้ากลัวตัวเองไม่อิ่มสามารถอนุโลม ให้กินไข่ต้มเพิ่มได้มื้อละ 23 ฟองหรือสามารถใส่เม็ดแมงลักเข้าไปได้เพื่อให้อยู่ท้องมากขึ้น
การทำif
https://youtu.be/YrU1KlZ0lN0
https://youtu.be/CQUusuvfWOA

เครื่องปรุงที่ใช้ต่างๆในการลดน้ำหนัก
https://youtu.be/sj5w2yV4Jsc
ถั่วปั่นลด20โล
https://youtu.be/7joX7uI4QlY
การแบ่งมื้ออาหารให้ผอม
https://youtu.be/J2hu6p5mvaE
ติดต่อช่อง เฉพาะติดต่องาน
สนใจเข้าคอร์สลดน้ำทักมาเลยค่ะ ดูแล ให้1เดือน
Julie2499

ลดความอ้วน ด้วยถั่วต้ม 1 ในเมนูลด 28 โล

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆLEATHER

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ กินถั่วอ้วนไหม

Leave a Comment