[NEW] อกหักต้องทำอย่างไร!? 7 วิธีจัดการกับตัวเองเมื่ออกหัก พร้อมคำอธิบายจากนักจิตวิทยา | ปลอบ ใจ เพื่อน อกหัก – POLLICELEE

ปลอบ ใจ เพื่อน อกหัก: คุณกำลังดูกระทู้

อกหักต้องทำอย่างไร?

ปัญหาโลกแตกที่ไม่ว่าจะสาวๆ หรือหนุ่มๆ คนไหนที่ไม่ว่าจะเข้มแข็งแค่ไหนก็คิดไม่ตก จัดการไม่ได้ด้วยกันทั้งนั้น ก็คนมันเคยมีแฟน มีคนเคยกินข้าว ดูหนังด้วยกันทุกวัน วันหนึ่งต้องกลับมาอยู่คนเดียวจะไม่ให้เศร้าได้อย่างไร

“การทำงานของประสาทของผู้ที่ ‘ตกหลุมรัก’ คล้ายกับของผู้ที่มีอาการติดยาเสพติด คุณจะมีความต้องการจัดการกับอาการเสพติดนั้นด้วยการอยู่ท่ามกลางคนที่คุณรัก ฉะนั้นการ ‘เลิกรา’ จึงก่อให้เกิดอาการรุนแรงไม่ต่างจากการเลิกยาเสพติด…”

“คนส่วนใหญ่มักมีความคิดว่า ‘ก็แค่เลิกกัน มันไม่ใช่เรื่องใหญ่หรอก’ ในขณะที่ความเป็นจริง มันเป็นเรื่องใหญ่ในทางอารมณ์ และการ ‘เลิกรา’ นั้นสามารถเป็นปัจจัยความเสี่ยงของการเกิดโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งในทางการแพทย์ถือว่าเป็นเรื่องซีเรียส แน่นอนว่าการเลิกรานั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคนคนหนึ่งได้”

ไบรอัน เบาต์เวลล์ (Brian Boutwell), นักจิตวิทยาพฤติกรรม จากมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์

เคที โบเกน (Katie Bogen) นักเขียนสาวจากเว็บไซต์ vox.com ได้เขียนเล่าประสบการณ์การอกหักครั้งล่าสุดของเธอจากแฟนที่คบและใช้ชีวิตอยู่ด้วยกันมานาน ในบทความ The 7 Things I Did to Get Over The Breakup — and Why Research Says They Work โดยเคทีได้ลองทำกิจกรรม 7 อย่างที่เชื่อว่าดีต่อใจ และปรึกษากับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเรื่องความสัมพันธ์โดยเฉพาะ เพื่ออธิบายพฤติกรรมความรู้สึกของเธอด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ เพื่อเข้าใจตัวเองและหาทางออกที่เหมาะสมให้กับตัวเองได้อย่างดีขึ้น

คุณอาจจะอยากหามุมอยู่คนเดียวมาเช็กโทรศัพท์
ด้วยความหวังว่าแฟนเก่าของคุณอาจจะติดต่อกลับมาก็ได้
แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ให้ออกไปข้างนอกหรือปาร์ตี้ซะ
ฝืนออกไปก่อน วันหนึ่งคุณจะรู้สึกดีเอง

Table of Contents

1. ออกไปปาร์ตี้ หรือตอบรับทุกอีเวนต์ที่ได้รับเชิญ
ความพึงพอใจ: 9/10

หลังจากที่นั่งเศร้าอยู่กับตัวเองมานาน แน่นอนว่าบรรดาผองเพื่อนที่นั่งดูเหตุการณ์อยู่ห่างๆ ก็จะต้องอยากชวนหากิจกรรมออกไปข้างนอก ทำชีวิตให้ร่าเริงมีชีวิตชีวาเป็นธรรมดา เราขอแนะนำว่าให้ลองลุกขึ้นมาจากเตียง ตอบรับอีเวนต์ทุกชนิดที่มีคนชวน หาเพื่อนใหม่ คุยกับคนแปลกหน้าในปาร์ตี้ แต่งตัวสวยๆ เต้นให้เต็มที่ เพราะอย่างน้อยการออกไปพบปะผู้คนบ้างเป็นการเริ่มต้นที่ดีที่จะทำให้เราคิดว่า ‘โสด’ ไม่ได้จำเป็นต้องหมายความว่า เราต้องอยู่คนเดียวเสมอไป

ข้อเสีย: เป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนจะกระอักกระอ่วน ไม่สบายใจ ที่จะออกไปปาร์ตี้ข้างนอก ในช่วงแรกๆ ของการอกหัก การไปปาร์ตี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกผิด หรือรู้สึกแย่เวลาพูดคุยกับคนใหม่ๆ ที่เจอในปาร์ตี้ บางทีคุณอาจจะอยากหามุมอยู่คนเดียวมาเช็กโทรศัพท์ด้วยความหวังว่าแฟนเก่าของคุณอาจจะติดต่อกลับมาก็ได้ แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ให้ออกไปข้างนอกซะ ฝืนออกไปก่อน วันหนึ่งคุณจะรู้สึกดีเอง

ความคิดจากผู้เชี่ยวชาญ: เกรซ ลาร์สัน (Grace Larson) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น  บอกว่าความต้องการที่จะตอบรับคำเชิญเหล่านั้น มันเกิดขึ้นมาจากความต้องการที่จะกู้คืนความมั่นใจในตัวเองหลังจากอกหัก

ลาร์สันบอกอีกว่า “สิ่งหนึ่งที่ค้นพบจากการศึกษานี้คือ มันจะเป็นเรื่องดี เมื่อใดก็ตามที่คนอกหักสามารถกลับมาพูดกับตัวเองได้ว่า ‘ฉันได้บางส่วนในชีวิตของฉันกลับคืนมา ซึ่งเป็นส่วนที่ฉันได้ทำหายไปในระหว่างความสัมพันธ์’ ความคิดนั้นมันบ่งชี้ว่าผู้นั้นเครียดน้อยลง เหงาน้อยลง และเขาหรือเธอไม่ได้จมลงไปกับความรู้สึกอกหักอีกต่อไป”

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากหลังจากคุณเลิกกับแฟน
ที่สำคัญคือการนอนให้เพียงพอ
สิ่งเหล่านี้ดีต่อจิตใจของคุณมากกว่าการพยายามออกกำลังกายเสียอีก

2. หันมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์
ความพึงพอใจ: 7/10

การหันกลับมาดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่จำเป็นมากหลังจากที่ต้องผ่านช่วงเวลาร้ายๆ หนึ่งกิจกรรมที่คุณควรลองทำคือ การเปลี่ยนแปลงตัวเอง หันมาออกกำลังกาย กินคลีน หรืออาหารที่มีประโยชน์ เพราะนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีกลับมาแล้ว หุ่นดีขึ้น ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้คุณด้วยไม่ใช่หรือ?

ข้อเสีย: ทิปส์ของการทำกิจกรรมไปยิมและหันมาเปลี่ยนบรรยากาศกินคลีน คือห้ามทำคนเดียว คุณจะต้องหาเพื่อนไปยิมด้วย และชวนเพื่อนมากินคลีนด้วยกัน เพราะว่าหากวันดีคืนดีหลังจากที่ไม่ชอบออกกำลังกายเอาซะเลย หรือปกติไม่ชอบกินผัก แล้วลุกขึ้นมาบังคับตัวเอง มันจะยิ่งทำให้คุณหดหู่และเพิ่มความต้องการในการทำตามใจตัวเองให้มากขึ้นไปอีก ฉะนั้นหากต้องทำกิจกรรมเหล่านี้คนเดียว ก็หันมาดูแลตัวเองในแบบสปอยล์ตัวเองแบบ ไปนวด แช่น้ำอุ่น ทำผม ทำเล็บ กินอาหารอร่อยแต่มีประโยชน์ ไม่เอ็กซ์ตรีมกับชีวิตมากเกินไป จะได้ผลทางด้านจิตใจมากกว่า

ความคิดจากผู้เชี่ยวชาญ: เกรซ ลาร์สัน บอกว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากหลังจากคุณเลิกกับแฟน แต่มันมีสาระและวิธีการของมันอยู่ เช่น จัดตารางชีวิตของคุณให้เป็นระบบ พยายามกินอาหารให้ได้สามมื้อ ที่สำคัญคือการนอนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ดีต่อจิตใจของคุณมากกว่าการพยายามออกกำลังกายเสียอีก

สิ่งที่คุณทำได้ก็คือการกลับไปหาคนอื่น
ที่คุยเคยมีความผูกพันด้วยในช่วงเวลาก่อนหน้านี้

3. พบปะสังสรรค์กับเพื่อนเก่า
ความพึงพอใจ: 10/10 (ข้อนี้สำคัญมาก)

ยิ่งคุณเป็นประเภทตัวติดกับแฟนตลอด 24 ชั่วโมง การได้กลับไปใช้ชีวิตอยู่กับคนอื่นๆ ที่คุณรัก เช่น ครอบครัว แก๊งเพื่อน หรือเพื่อนเก่าที่ไม่ได้เจอมานาน ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจด้วยกันทั้งสิ้น

ข้อเสีย: หากคุณกับเพื่อนรักไม่ได้อยู่ที่เดียวกัน อาจจะต้องใช้ความพยายามพึ่งเทคโนโลยีสักหน่อย จัดเวลาโทรหากัน FaceTime หรือ Skype ได้ทั้งนั้น ข้อเสียของเรื่องนี้มีได้อย่างหนึ่งคือ คุณต้องจำไว้อย่างหนึ่งว่า เพื่อนของคุณเขาก็มีชีวิตส่วนตัวของเขาเช่นกัน เช่น หากคุณกำลังงอแง แต่เขาไม่ว่าง นั่นมันไม่ใช่เพราะว่าเขาไม่อยากให้คุณหายดี แต่เขาก็มีเรื่องที่ต้องจัดการเช่นกัน

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: ลาร์สันกล่าวว่า การเลิกรานั้นมีผลกระทบต่อระบบหนึ่งที่ในทางจิตวิทยาเรียกว่า ‘ระบบพึ่งพา’ ยกตัวอย่างเช่น เด็กทารกที่มีอาการติดแม่ เพราะในที่นี้สำหรับเด็กทารกแล้ว แม่ถือว่าเป็นผู้อุปถัมภ์คนแรก เช่นเดียวกันในวัยผู้ใหญ่ที่จะมีอาการ ‘ติด’ ใครสักคนเช่นกัน อย่างติดเพื่อนสนิทในวัยเด็ก และติดแฟนเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ทีนี้จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเลิกกับแฟน? เมื่อคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่คุณติดได้แล้ว?

สิ่งที่คุณทำได้ก็คือการกลับไปหาคนอื่นที่คุยเคยมีความผูกพันด้วยในช่วงเวลาก่อนหน้านี้ เช่น เพื่อนสนิทในวัยเด็ก ครอบครัว หรือแม้กระทั่งแฟนเก่าคนก่อนหน้า

ขณะที่ทุกคนรู้ว่าคุณเพิ่งกลับมาโสดอีกครั้ง
ก็เป็นเรื่องปกติถ้าคุณจะยิ่งพยายามทำให้ตัวเองกลับมาสวยอีกครั้ง

4. ตัดผม เปลี่ยนลุค
ความพึงพอใจ: 6/10

การตัดผมเปลี่ยนลุคหลังจากอกหักดูเหมือนจะไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไป เมื่อความพึงพอใจของเคทีหลังจากที่ได้ลองกับตัวเองขึ้นมาถึง 6/10 และแน่นอนว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณควรรับไว้พิจารณาเมื่อเกิดอาการอกหัก เพราะเรื่องนี้ก็มีคำอธิบายในทางจิตวิทยาเช่นกัน

ข้อเสีย: ข้อเสียเพียงข้อเดียวจากเรื่องนี้คือ การที่คุณอาจจะรู้สึกตกใจ พารานอยด์ ไม่เซลฟ์ ไม่พอใจกับผมทรงใหม่ เพราะคุณทำผมทรงเก่ามาตั้งนานนี่นา แต่จำไว้ว่าความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นแน่นอน แต่จะเกิดขึ้นเพียงแค่ชั่ววูบ เพราะคุณยังไม่ชินเท่านั้นเอง

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: ลาร์สันอธิบายพฤติกรรมนี้ทั้งในทฤษฎีวิวัฒนาการและการสร้างตัวเองใหม่ว่า ในขณะที่ทุกคนรู้ว่าคุณเพิ่งกลับมาโสดอีกครั้ง มันเป็นเรื่องที่แน่นอนว่าคุณจะต้องยิ่งพยายามทำให้ตัวเองกลับมาสวยอีกครั้ง และการสร้างตัวตนใหม่ สร้างภาพลักษณ์ใหม่ให้กับตัวเองก็เป็นสิ่งที่คุณทำได้

ในระยะยาวแล้วการบล็อกแฟนเก่าของคุณนั้นเป็นเรื่องที่ดี
เพราะการไม่ได้รับรู้อะไรเกี่ยวกับเขาอีก
ย่อมทำให้คุณเจ็บน้อยกว่าการเห็นเขามีแฟนใหม่

5. บล็อกแฟนเก่าในทุกโซเชียลมีเดีย
ความพึงพอใจ: 7/10

อย่าคิดว่าการบล็อกแฟนเก่าเป็นเรื่องงี่เง่า อะไรกันแค่เลิกกันถึงกับต้องบล็อกกันเลยเหรอ? แต่ขอให้มองถึงการเลือกทำสิ่งที่ดีที่สุดกับสภาพจิตใจเราดีกว่า เพราะการเลือกที่จะบล็อกเขาไปในทุกทางนั้นมันเป็นการลดโอกาสที่เราจะต้องเจอกับโพสต์บาดใจทั้งหลาย และแน่นอนว่ามันยังเป็นการลดโอกาสที่ตัวเราเองเนี่ยแหละจะ ‘ตั้งใจโพสต์’ อะไรก็ตามที่เป็นการประชดประชันด้วยเจตนาที่อยากให้เขามาเห็น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพใจทั้งนั้น

ข้อเสีย: เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ใช้ความกล้าหาญสูงมาก เพราะจากคนที่เคยอยู่ในชีวิตกันทุกวัน จะให้ตัดขาดกันออกไปทุกๆ ทางแบบนี้ แน่นอนว่าคุณย่อมต้องรู้สึกว่าเป็นเรื่องใจหาย และลึกๆ แล้วคุณเองก็ยังจะมีความห่วงหาอาทร อยากรู้ความเป็นไปของเขาอยู่ดี ซึ่งบอกได้เลยว่า อดทน… ในระยะยาวแล้วการบล็อกแฟนเก่าของคุณนั้นเป็นเรื่องที่ดี เพราะการไม่ได้รับรู้อะไรเกี่ยวกับเขาอีกย่อมทำให้คุณเจ็บน้อยกว่าการเห็นเขามีแฟนใหม่ หรือการที่ยังหมกมุ่นเรื่องของเขาเป็นแน่ หรือไม่จริง?

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: สำหรับพฤติกรรมนี้ ลาร์สันยกตัวอย่างงานวิจัยของอาจารย์จากมหาวิทยาลัยไวโอมิงที่ว่าด้วยเรื่องของความสัมพันธ์ที่ระบุว่า “การตั้งใจโพสต์ชีวิตใหม่ที่ดี (แล้วคาดหวังให้แฟนเก่ามาเห็น) นั้นคือการบริหารความประทับใจ  และการบล็อกเขาไปเลยนั้นเป็นกระบวนการ ‘การถอน’ ซึ่งทั้งสองพฤติกรรมล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการกระทำที่เรียกว่า การกำหนดเรื่องราวด้วยตัวเอง หรือเป็นกลยุทธ์ที่ใช้เพื่อบอกว่าฉันเป็นผู้ชนะในการเลิกกันครั้งนี้นะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำไปเพื่อแสดงให้ตัวเองหรือคนรอบข้างได้เห็นว่าคุณสามารถผ่านการเลิกราครั้งนี้ไปได้”

การเดตกับคนใหม่ๆ อาจจะให้ข้อคิด หรือทำให้คุณมองเห็นบางอย่าง
เกี่ยวกับความสัมพันธ์เก่าที่คุณไม่เคยมองเห็นมาก่อน

6. ออน Tinder แล้วออกไปเดตอีกครั้ง
ความพึงพอใจ: 4/10

ต้องบอกก่อนว่าด้วยความที่งานเขียนชิ้นนี้เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา ซึ่งสาวๆ หนุ่มๆ ส่วนใหญ่นิยมเล่น Tinder หรือ dating apps ต่างๆ เป็นเรื่องปกติ ข้อนี้จึงเป็นเรื่องแล้วแต่คนว่าจะทดลองดาวน์โหลดแอปพลิเคชันนี้มาลองเล่นดูหรือไม่ แต่ใจความหลักๆ ของข้อนี้ คือการเลิกเศร้า แล้วออกไปเดตกับคนใหม่ๆ ส่วนจะด้วยวิธีไหน อันนี้ต้องแล้วแต่สไตล์ของแต่ละคน

ข้อเสีย: แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่ใช่สำหรับทุกคนที่จะรู้สึกสบายใจร้อยเปอร์เซ็นต์กับการออกไปเดตกับคนใหม่ๆ หรือแม้กระทั่งมี casual sex กับคนอื่นได้ โดยเฉพาะเมื่อเพิ่งก้าวออกจากความสัมพันธ์ได้เพียงไม่นาน การลองอาจจะทำให้คุณยิ่งรู้สึกผิด สับสน และบางทีก็อาจจะอับอาย แต่หากนี่เป็นหนึ่งวิธีที่ทำให้พบและพูดคุยกับคนใหม่ๆ และ casual sex ไม่ใช่สไตล์ของคุณ ก็อาจจะเริ่มจากกินข้าว ดื่มกาแฟ หากิจกรรมเดตที่เป็นตัวเอง ไม่แน่ในสิบครั้งคุณอาจจะเจอเพื่อนใหม่ดีๆ สักคนก็เป็นได้

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: ไบรอัน เบาต์เวลล์ จากมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์บอกว่า การเดตทันทีหลังจากที่เลิกกับคนเก่าเป็นเรื่องที่มีข้อดีอยู่สองอย่างคือ ข้อแรก มันจะทำให้คุณรู้ว่ายังมีผู้คนอีกมากในโลกใบนี้ให้มอง ความจริงข้อนี้จะช่วยให้คุณทำใจได้ และข้อสองคือ การเดตกับคนใหม่ๆ อาจจะให้ข้อคิด หรือทำให้คุณมองเห็นบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์เก่าที่คุณไม่เคยมองเห็นมาก่อน และนั่นอาจจะทำให้คุณสองคนมีโอกาสกลับมารักกันอีกครั้ง หรือทำใจได้ที่เลิกกันไป แถมอีกอย่างคือยังเป็นการเพิ่มโอกาสให้คุณเจอกับรักครั้งใหม่อีกด้วย

ผู้หญิงที่สวยและทำงานเก่ง มักจะดูฮอตมากขึ้นกว่าเดิม หรือไม่จริง?

7. ใส่ใจมุ่งมั่นกับการทำงาน
ความพึงพอใจ: 10/10

มีคำกล่าวว่าเมื่อคนโชคดีในเรื่องความรัก คุณมักจะไม่โชคดีนักเรื่องงาน และข้อความนี้ก็ยังเป็นจริงในทางกลับกัน จริงอยู่ว่าคนบางคนอาจจะโชคดีได้หมดทั้งรักทั้งงาน แต่หากคุณไม่ใช่คนคนนั้น เมื่อผิดหวังในเรื่องความรักแล้ว ทำไมไม่ให้โอกาสตัวเองกลับมาเฉิดฉายในเรื่องงานแทนดูล่ะ

ข้อเสีย: ไม่มีข้อเสียแน่นอนในเรื่องนี้!

ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: การอกหักหรือเลิกรากับคนรักมักจะทำให้คนคนหนึ่งเสียการทรงตัว คุณจะรู้สึกเหมือนเสียอำนาจในการควบคุมบางอย่างไป ทีนี้การกลับมาจริงจังเรื่องงาน นอกจากมันจะช่วยคืนพลังอำนาจในการควบคุมบางอย่างแก่คุณ มันยังทำให้คุณดูมีเสน่ห์ มีคุณค่ามากขึ้นอีกด้วย ผู้หญิงที่สวยและทำงานเก่ง มักจะดูฮอตมากขึ้นกว่าเดิม หรือไม่จริง?

จริงอยู่ว่าการทำใจกับการสูญเสียคนที่เราเคยรักมากๆ ไปนั้นย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำกันได้ง่ายๆ และทางออกหรือวิธีการแก้ปัญหาทุกแบบไม่ได้เหมาะกับทุกคน เพราะเราต่างก็มีความซับซ้อนในด้านอารมณ์ที่แตกต่างกันด้วยกันทั้งนั้น

แต่แน่นอนว่าการมัวแต่โศกเศร้าเสียใจ ร้องไห้กลางสายฝน ฟังเพลงเศร้าบนแท็กซี่ หรือตะโกนร้องเพลงของ Greasy Cafe ในห้องน้ำวนไปทั้งวัน ย่อมไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเช่นกัน หากเราเชื่อว่าคนที่เข้ามาในชีวิตเราต่างเข้ามาเพื่อเป็นของขวัญ หรือเพื่อให้บทเรียน การลองทำอะไรใหม่ๆ ก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

หยุดเศร้า! ลุกขึ้นมาปาดน้ำตา แล้วลองทำอะไรใหม่ๆ ย่อมเป็นสิ่งที่ดีกว่า

หรือไม่จริง?

ภาพประกอบ: Karin Foxx

Tags: , ,

Tags:

[NEW] PANTIP.COM : F7275220 ++++++++++…คำปลอบใจยามคุณอกหักประโยคไหน ที่ยังติดตรึงตราใจจนถึงทุกวันนี้…++++++++++ [กุ๊กกิ๊ก] | ปลอบ ใจ เพื่อน อกหัก – POLLICELEE

    ความคิดเห็นที่ 50

    If something belongs to u,

    it will always belong to u,,

    and what does not, will never do :'(

    จากคุณ :
    blue hawaii_paradise
    – [
    2 ธ.ค. 51 14:07:38

    ]

 


ทุกคนเคยร้องไห้ – ป้าง นครินทร์「Official MV」


MV ทุกคนเคยร้องไห้
ป้าง นครินทร์
listen on Spotify : https://goo.gl/zyy14N
New Single 2017
genie records
พูดคุยกับพี่ป้างได้ที่ http://www.facebook.com/pangtalk
เนื้อร้อง / ทำนอง / เรียบเรียง : นครินทร์ กิ่งศักดิ์
ฉันไม่รู้เธอแบกรับอะไรไว้มากมาย เหมือนคล้ายๆเธอปวดร้าวที่ข้างใน
แต่ฉันรับรู้ถึงความกดดัน ที่เธอกลั้นน้ำตาเอาไว้
ดูเหมือนเธอไม่ยอมให้ใคร มองว่าอ่อนแอ
จำได้ไหมวันแรกที่เธอเกิดมา เธอร้องไห้ มันสื่อความหมาย
ว่าเธอจะก้าวต่อไป ในโลกใบนี้ ใช่ไหม
อยากจะร้อง ร้องเลย ร้องไห้ ร้องออกมา
เธอจงเสียน้ำตา เพื่อเป็นการระบาย โลกใบนี้วกวน
ทุกๆคนก็เคยร้องไห้ ให้หยดน้ำตาสื่อความหมายให้เธออีกที ว่าเธอคนนี้ยังสู้ไหว
เธอบอกฉันว่าไม่มีใครเข้าใจหรอกไอ้ความช้ำชอกที่เธอต้องเจอ
แต่เธอรู้บ้างไหม ไม่ว่าใครๆก็ต้องเคยน้ำตาล้นเอ่อ
แม้จะดูว่าเขาเลิศเลอ แค่ไหนก็ตาม
จำได้ไหมวันแรกที่เธอเกิดมา เธอร้องไห้มันสื่อความหมาย
ว่าเธอจะก้าวต่อไป ในโลกใบนี้ ใช่ไหม
อยากจะร้อง ร้องเลย ร้องไห้ ร้องออกมา
เธอจงเสียน้ำตา เพื่อเป็นการระบาย โลกใบนี้วกวน
ทุกๆคนก็เคยร้องไห้ ให้หยดน้ำตาสื่อความหมายให้เธออีกที ว่าเธอคนนี้ยังสู้ไหว
อยากจะร้อง ร้องเลย ร้องไห้ ร้องออกมา
เธอจงเสียน้ำตา เพื่อเป็นการระบาย โลกใบนี้วกวน
ทุกๆคนก็เคยร้องไห้ ให้หยดน้ำตาสื่อความหมายให้เธออีกที ว่าเธอคนนี้ยังสู้ไหว
ว่าเธอคนนี้ยังสู้ไหว

Producer นครินทร์ กิ่งศักดิ์
Drums ขจรเดช พรมรักษา
Bass ปิยะสันต์ สถิตพันธุ์เวชา
Guitar นครินทร์ กิ่งศักดิ์ / วัฒนกร ศรีวัง
Piano ปธัย วิจิตรเวชการ
Mixdown \u0026 Mastering วัฒนกร ศรีวัง / นครินทร์ กิ่งศักดิ์
Studio Tonetintoy Studio / SideA Studio / Groovin’ house Stuido
Sound Engineer วัฒนกร ศรีวัง / ขัตมาน ชูกลิ่น

♪ listen on Spotify : https://goo.gl/zyy14N
♪ Download on iTunes : 19฿ Buy https://goo.gl/9cb5DZ
♪ JOOX Music : http://music.sanook.com/album/2208847/
♪ Digital download : กด 123 1044443 3 โทรออก
▶ genie|merch : http://www.geniemerch.com

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ทุกคนเคยร้องไห้ - ป้าง นครินทร์「Official MV」

ผิดที่เราเจอกันช้าไป – มัม ลาโคนิค


เพลง : ผิดที่เราเจอกันช้าไป (ความลับ)
ศิลปิน : มัม ลาโคนิค
เนื้อเพลง
ก็รู้เป็นไปไม่ได้ มันฝืนในความรู้สึก
ในส่วนลึก ฉันรู้เธอมีเขาอยู่
ก็รู้ในความเป็นจริง แต่ก็ยังจะแอบเฝ้าดู
ทั้งๆ ที่รู้ เป็นได้แค่เพียงเท่านั้น
แค่ชู้ทางใจที่ทำได้ เมื่อหัวใจเธอไม่ให้
จะเก็บไว้ ให้คนที่เธอรักกันมานาน
ก็รู้เป็นเพียงแค่ทางผ่าน ไม่มีวันจะเดินร่วมทาง
เพราะเธอกันฉันเป็นเหมือนดังเส้นขนาน
แอบฝันเล็กๆ ในใจ ไม่ได้มีความหมาย
ให้เราผูกพันและรักกันไปอย่างนั้น
ผิดที่เราเจอกันช้าไป ไม่มีวันจะมารักกัน
เป็นแค่ความลับ ที่ฉันและเธอซ่อนไว้ในใจ
ผิดที่เราไม่ยอมห้ามใจ ไม่จำเป็นต้องไปโทษใคร
เมื่อผลสุดท้าย คนที่ต้องเจ็บคือฉันคนเดียว
แค่ชู้ทางใจที่ทำได้ เมื่อหัวใจเธอไม่ให้
จะเก็บไว้ ให้คนที่เธอรักกันมานาน
ก็รู้เป็นเพียงแค่ทางผ่าน ไม่มีวันจะเดินร่วมทาง
เพราะเธอกันฉันเป็นเหมือนดังเส้นขนาน
แอบฝันเล็กๆ ในใจ ไม่ได้มีความหมาย
ให้เราผูกพันและรักกันไปอย่างนั้น
ผิดที่เราเจอกันช้าไป ไม่มีวันจะมารักกัน
เป็นแค่ความลับ ที่ฉันและเธอซ่อนไว้ในใจ
ผิดที่เราไม่ยอมห้ามใจ ไม่จำเป็นต้องไปโทษใคร
เมื่อผลสุดท้าย คนที่ต้องเจ็บคือฉันคนเดียว
เป็นแค่ความลับ ที่ฉันและเธอซ่อนไว้ในใจ
ถึงไม่มีใครจะรู้ ได้แต่เอาไว้ในหัวใจ
เมื่อผลสุดท้าย คนที่ต้องเจ็บคือ……ฉันคนเดียว

ผิดที่เราเจอกันช้าไป - มัม ลาโคนิค

ถ้าคุณเพิ่ง \”อกหัก\” คลิปนี้อาจจะช่วยคุณได้


ผมหวังว่าคลิปนี้..จะทำให้คุณก้าวผ่านความเสียใจและความเจ็บปวด
จากการที่ใครบางคนทิ้งคุณไปได้นะครับ
ผมเข้าใจว่ามันยาก, เพราะผมก็เคยเจอมาเหมือนกัน
แต่ผมเชื่อว่าเราทุกคนจะก้าวผ่านมันไปได้นะครับ ♥️
Thinkเดียวก็เปลี่ยนได้

อย่าลืมกดติดตาม เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่จากผมนะครับ :
➤ Youtube : https://goo.gl/YyReh0

เข้ามาดูเรื่องราวเพิ่มเติมได้ที่นี่นะครับ
➤ Facebook : https://goo.gl/TzHC52

ติดต่อได้ที่ : chayapat.wi@hotmail.com

Music by
➤ Tom Tykwer, Johnny Klimek \u0026 Reinhold Heil Cloud Atlas End Title [Cloud Atlas]
➤ Confidential Music Unashamed

ถ้าคุณเพิ่ง \

#อย่าหาว่าน้าสอน “รักที่ผ่านพ้นไป” อยากลืมทำไง?~ดูซะ!!


มันไม่แปลกเลย ที่เราจะไม่ลืมใครสักคน…
มันไม่แปลกเลย ใครบางคนจะตราตรึงในความทรงจำของเรา…
ขอให้มึงใช้เวลาปัจจุบัน มองสิ่งที่มันกำลังจะเข้ามา…
ใครยังไม่ลืมแฟนเก่า แชร์ไปให้เค้าเห็นหน่อยสิ !!!
ชม อย่าหาว่าน้าสอน EP.02 แบบเต็มๆ ได้ที่ https://youtu.be/iNESOwNZzeY
อย่าหาว่าน้าสอน น้าเน็ก รักที่ผ่านพ้นไปอยากลืมทำไงดูซะ

#อย่าหาว่าน้าสอน “รักที่ผ่านพ้นไป” อยากลืมทำไง?~ดูซะ!!

ROOM39 – รักตัวเอง [Official MV]


Title : รักตัวเอง
Artist : ROOM39
Released : 15 AUG 2017
Download เพลงนี้ได้ทาง
iTunes / Apple Music : https://goo.gl/5vVdTy
JOOX Music : https://goo.gl/vNPtrS
Qikplay : https://goo.gl/bW4SDB
­­
สมาชิกวง Room39
โอ แว่นใหญ่ : โอฬาร ชูใจ (ร้องนำ+กีตาร์)
มน : ชุติมน วิจิตรทฤษฎี (ร้องนำ)
ทอม : อิศรา กิจนิตย์ชีว์ (ร้องนำ)
­­
ขอขอบคุณ เครื่องดื่มอีเดนแอปเปิ้ล สปาร์คลิ่ง
สดชื่นมีคุณประโยชน์จากน้ำแอปเปิ้ลแท้ สดชื่นบอกต่อ
­­
เนื้อร้อง : โอฬาร ชูใจ (แว่นใหญ่)
ทำนอง : Room39
เรียบเรียง : สุธี แสงเสรีชน, ROOM39
Produced : สุธี แสงเสรีชน
CoProduced : กฤช วิรยศิริ
Bass : กรกฎ ศรีธวัชชัย
Keyboard: จิตติพล ถาวรกิจ
Mixdown : สุธี แสงเสรีชน
เพลงให้กำลังใจที่เรียกว่าเป็นเพลงความหมายบวกที่สุดในอัลบั้มก็ว่าได้
เราจึงเก็บเพลงนี้ไว้เป็น Single สุดท้ายของอัลบั้ม หลังจากที่ผ่าน
หลากหลายอารมณ์หนักๆ มาแล้ว ก็อยากให้ทุกคนได้ฟังเพลงให้กำลังใจ
ฟังสบายๆ กันบ้าง
บ่อยครั้งที่เรารักและพยายามเพื่อใครสักคนมากจนมองไม่เห็นว่า
ตัวเองนั้นต้องทุกข์แค่ไหน แต่ถ้าเรามีโอกาสได้มองเห็นตัวเอง
ผ่านสายตาของใครสักคนด้วยความห่วงใย เราก็คงมองเห็นความจริง
ในความทุกข์เหล่านั้น
ขณะที่ฟังเพลงนี้อยากให้ทุกคนที่มีความทุกข์จากการรักใครมากๆ
ได้มองตัวเองผ่านสายตาอีกคู่นึงแล้วไม่ลืมที่จะบอกตัวเองว่า
ขณะที่เรารักใครก็อย่าลืมที่จะรักตัวเองด้วย
­­
Verse 1
อยากรู้ว่าเพราะอะไร คนที่น่ารักและก็จริงใจ
ต้องเสียน้ำตาให้ใครที่เค้าไม่รัก และไม่สนใจ
รู้ดีว่าเธอรักเขา และยังคงหวังว่าเขาจะเปลี่ยนไป
เฝ้ารอนานสักแค่ไหน ไม่มีอะไรที่เขาจะเปลี่ยน
Pre Chorus
ยังมั่นคงอดทนเรื่อยมาแต่ไม่มีความหมายกับเขาเลย
Chorus
ให้เขาหมดใจ เขานั้นยิ่งไม่สนใจแม้พยายามทุ่มเทชีวิตให้ไป
ให้เขาหมดใจ แต่ไม่รู้ว่าเขาหมดใจ (แต่ไม่รู้ว่าเขาไม่เหลือใจ)
คงถึงเวลาต้องรักตัวเองสักที
Verse 2
ปาดน้ำตาแล้วฟังฉัน คนที่เฝ้าดูเธอช้ำ
เห็นทุกครั้ง ซ้ำแบบนั้น มันไม่โอเค
หากเขาไม่รัก เธอควรหยุดพัก
ทุ่มเทมากแค่ไหน เธอก็โดนเท
เพราะเธอ ควรเจอคนที่ดีกว่า
เพราะเธอ เป็นคนที่มีค่า
แค่เธอ เก็บเอาหัวใจคืนมา กลับมาเพื่อรักตัวเอง
Hey เธอ อยากจะรักใคร รักไปแต่ต้องรักตัวเอง (x3)
­­
ติดตามข่าวสารของ Room39 ได้ที่
https://www.facebook.com/room39fanpage
https://www.instagram.com/room39studio/
ติดต่องาน : 0271272478
ไก่ : 0891082693
ตั้ม : 0812345966
ป้อ : 0814252926
การตลาด
ปุ๋มปิ๋ม : 0818548404
­­
©LOVEiS Co, Ltd. All rights reserved.

ROOM39 - รักตัวเอง [Official MV]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่LEATHER

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ ปลอบ ใจ เพื่อน อกหัก

Leave a Comment