[NEW] แจก!! ตารางวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับมือใหม่ ลดน้ำหนักได้ใน 20 นาที | วิ่ง บน ลู่ วิ่ง – POLLICELEE

วิ่ง บน ลู่ วิ่ง: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ให้ผลลัพท์ในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ ด้วยเหตุนี้ สาวๆ หลายคน จึงเลือกการวิ่งเป็นการออกกำลังกายประจำเพื่อการลดน้ำหนักและเพื่อความเฟิร์ม แต่สำหรับนักวิ่งมือใหม่ อาจจะต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยตามตัวกันบ้างค่ะ ซึ่งหากสาวๆ คนไหนยังไม่เคยวิ่ง เราแนะนำให้ลองวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก่อนค่ะ ทั้งนี้เพื่อเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกไปสู่สนามจริง

 

 

วันนี้ Women Society เลยนำตารางวิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้ามาฝากสาวๆ กันค่ะ ซึ่งการวิ่งตามตารางนี้ จะช่วยให้สาวๆ ได้คุ้นชินกับการวิ่งและช่วยให้น้ำหนักลดลงในที่สุดค่ะ โดยสาวๆ สามารถทำตามตารางวิ่งนี้ได้ทุกวัน แต่หากรู้สึกว่าหนักจนเกินไปก็สามารถทำวันเว้นวันได้ค่ะ

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

แจก! ตารางวิ่ง ลดน้ำหนัก 30 วัน สำหรับคนไม่เคยวิ่ง ลดจริง เผาผลาญจริง ลองเลย!

ลดจริง! ตารางวิ่ง 10 สัปดาห์ เผาผลาญไขมัน สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.

[NEW] แจก!! ตารางวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับมือใหม่ ลดน้ำหนักได้ใน 20 นาที | วิ่ง บน ลู่ วิ่ง – POLLICELEE

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ให้ผลลัพท์ในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ ด้วยเหตุนี้ สาวๆ หลายคน จึงเลือกการวิ่งเป็นการออกกำลังกายประจำเพื่อการลดน้ำหนักและเพื่อความเฟิร์ม แต่สำหรับนักวิ่งมือใหม่ อาจจะต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยตามตัวกันบ้างค่ะ ซึ่งหากสาวๆ คนไหนยังไม่เคยวิ่ง เราแนะนำให้ลองวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก่อนค่ะ ทั้งนี้เพื่อเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกไปสู่สนามจริง

 

 

วันนี้ Women Society เลยนำตารางวิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้ามาฝากสาวๆ กันค่ะ ซึ่งการวิ่งตามตารางนี้ จะช่วยให้สาวๆ ได้คุ้นชินกับการวิ่งและช่วยให้น้ำหนักลดลงในที่สุดค่ะ โดยสาวๆ สามารถทำตามตารางวิ่งนี้ได้ทุกวัน แต่หากรู้สึกว่าหนักจนเกินไปก็สามารถทำวันเว้นวันได้ค่ะ

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

แจก! ตารางวิ่ง ลดน้ำหนัก 30 วัน สำหรับคนไม่เคยวิ่ง ลดจริง เผาผลาญจริง ลองเลย!

ลดจริง! ตารางวิ่ง 10 สัปดาห์ เผาผลาญไขมัน สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.


3 เทคนิคฝึกซ้อมวิ่งบนลู่ไฟฟ้าให้ไม่น่าเบื่อ แบบฉบับโค้ช Jack Daniels


ในตำราวิ่ง Daniels’ Running Formula มีเล่าเรื่องการฝึกวิ่งลู่ไฟฟ้าของนักวิ่งในสังกัดโค้ชแจ็ค วันนี้ยกมาเล่าให้ฟังเพื่อเตรียมฝึกที่บ้านในรูปแบบต่างๆ ครับ
0:00 intro
3:45 1.วิ่งยาวๆ กับการฝึกลงคอร์ทเร็วๆในลู่วิ่งไฟฟ้า
12:37 2.การเซ็ทเครื่องให้วิ่งขึ้นเนินลงเนินบนลู่วิ่งไฟฟ้า
17:06 3.ลดความเร็วเพิ่มความชัน และ รักษาความพยายาม
runwithxa

เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

3 เทคนิคฝึกซ้อมวิ่งบนลู่ไฟฟ้าให้ไม่น่าเบื่อ แบบฉบับโค้ช Jack Daniels

BODYWEIGHT on Treadmill เวทบนลู่ ท้อง ก้น ขากระชับ


คลิปนี้เบมีท่าบอดี้เวทที่เราสามารถทำได้บนลู่วิ่งไฟฟ้า ช้าๆ แต่โดนดีมากๆ
ใครไม่มีลู่วิ่งก็สามารถทำอยู่กับที่ หรือเคลื่อนตัวไปข้างหน้าเรื่อยๆได้ค่ะ
ปรับspeedตามที่เบบอกในคลิปเลย
Low Impact ใครเจ็บเข่า น้ำหนักตัวเยอะ สามารถทำได้นะคะ
เบใช้ลู่วิ่ง INNOVA919 ขนาดเครื่องกำลังดีเหมาะกับใช้ที่บ้าน
สายพานมีระบบรับแรงกระแทก4จุด นุ่มดีนะคะ ไม่กระโดกกระเดก
ราคาเต็มเกือบ30,000บาทนะคะ
แต่ถ้าแคปจอคลิปที่เบวิ่งลู่นี้
สั่งซื้อลู่ได้ในราคา 26,900บาท
ส่งฟรีทั่วประเทศ รับประกัน1ปี
เฉพาะการสั่งซื้อผ่านไลน์ @bebespecial เท่านั้นนะคะ

BODYWEIGHT on Treadmill เวทบนลู่ ท้อง ก้น ขากระชับ

20 นาที โปรแกรม HIIT บนลู่วิ่ง Low Impact l Fit Kab Dao


อยากได้โปรแกรมสนุกๆแต่เบิร์นได้เยอะ แถมไม่ต้องวิ่งหนักๆให้เข่าพังด้วย ต้องทำตามเลยค่า
ลู่วิ่งที่ดาวใช้เป็นลู่วิ่ง North fitness Cosmo เป็นลู่วิ่งสามารถพับเก็บได้ รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 150 กิโลกรัม สามารถวัดชีพจรด้วยระบบแฮนพาวซ์ มีระบบความปลอดภัย safety key ช่องเชื่อมต่อ USB และ ลำโพงเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกาย
สิ่งที่ดาวชอบเกี่ยวกับลุ่วิ่งตัวนี้คือเวลาวิ่งไม่เสียงดังมียางรองรับแรงกระแทกระหว่าฃวิ่ง 4 จุด รองรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี กดเปลี่ยนความชัน ความเร็วได้ง่าย แถมมีล้อเลื่อนเคลื่อนย้ายได้สะดวกด้วยค่ะ
ราคาเต็ม 49,900 บาท สำหรับใครที่สนใจดาวมีส่วนลดพิเศษให้ด้วย ลดหนักมาก ทักข้อความว่าสนใจที่ไลน์แอด @northfinessfkd ได้เลยค่า
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

20 นาที โปรแกรม HIIT บนลู่วิ่ง Low Impact l Fit Kab Dao

รีวิวลู่วิ่งไฟฟ้า จาก shopee


รีวิวลู่วิ่งไฟฟ้า จาก shopee

5 สิ่ง ที่ไม่ควรทำ บนลู่วิ่ง!


FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !

ใครที่ออกกำลังกายบนลู่วิ่งเยอะๆ ต้องดูเลย เพราะยิ่งทำ ยิ่งไม่ได้ผล
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
creator.info.th@castingasia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 0897814163
fitjunctions askfassai

5 สิ่ง ที่ไม่ควรทำ บนลู่วิ่ง!

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆLEATHER

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ วิ่ง บน ลู่ วิ่ง

Leave a Comment