[NEW] 5วิธีในการแก้ไขปัญหาหมดไฟในการวาด | หมดไฟ – POLLICELEE

หมดไฟ: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

MEISANMUI NFT
fulltime NFT illustrator,designer,instructor

Meisanmui graduated from the faculty of architecture in one of Thailand’s most prestigious universities ,Chulalongkorn U. Department of Landscape architect but chose my path to be illustrator by illustrated novel cover in Thailand and being concept artist in Asiasoft corporation.Then go to Singapore to be digital artist at imaginary friends studio SG.

IFS is a world-class digital art studio and concept art studio that have worldwide clients of studio include DC,Marvel,Capcom,Square Enix. Meisanmui’s clients include Universal music,Bigtime,Samsung,B2S,ministry of finance,SCG,TRUE,B2S etc.

Meisanmui had been featured in various magazines around the world in Thailand,Taiwan,Japan and United kingdom and being featured artist of wacom,the world – largest tablet and mouse pen company.

Meisanmui was Awarded winning Tiktok channel for 2 month in a row.
Meisanmui’s blog has 3.5 million views ,contains more than 1500 articles,several post gone viral and selected articles have been published in Thailand called ‘bye bosses,follow dream’ in 2011.The book that inspired people to live on their own way.



[NEW] WHO ประกาศภาวะหมดไฟ (Burn-out) ในการทำงาน หรือเรียน | หมดไฟ – POLLICELEE

ผู้ที่ดิ้นรนเพื่อรับมือกับความเครียดในที่ทำงาน และไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความผิดปกติของสภาวะทางจิตใจที่เรียกว่า ภาวะหมดไฟ (Burn-out) ในการทำงาน โดยอาการของคนหมดไฟจะรู้สึกเบื่อหน่ายอ่อนล้า ว่างเปล่า ไม่มีใจ และไม่สามารถรับมือกับความต้องการของชีวิตได้ นอกจากนี้ภาวะหมดไฟยังมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่หลากหลาย หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไขอาจทำให้ความสามารถของการทำงานในชีวิตประจำวันถดถอยลง

เป็นครั้งแรกที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้เพิ่มภาวะหมดไฟลงในมาตรฐานการจัดกลุ่มโรคระหว่างประเทศฉบับปรับปรุงครั้งที่ 11 (11th Revision of the International Classification of Diseases ; ICD-11) โดยจัดเป็นภาวะความผิดปกติที่เกิดจากการทำงาน (Occupational phenomenon) ทั้งนี้ภาวะหมดไฟยังไม่ถูกจัดว่าเป็นความเจ็บป่วยหรือมีเงื่อนไขทางการแพทย์ (Medical condition)

จากรายงานขององค์การอนามัยโลกระบุว่า ภาวะหมดไฟเกิดจากความเครียดเรื้อรังจากการทำงานที่ไม่ได้รับการจัดการที่ดีพอ ซึ่งภาวะหมดไฟมี 3 ลักษณะ ดังนี้

1) ความรู้สึกสูญเสียพลังงานหรืออ่อนเพลีย

2) ความรู้สึกไม่อยากทำงาน หรือมีทัศนคติเชิงลบต่องานที่ทำ

3) ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

นอกจากนี้องค์การอนามัยโลกยังชี้แจงเพิ่มเติมว่า คำจำกัดความของภาวะหมดไฟมีลักษณะเฉพาะในบริบทของคนทำงานหรือการทำงานเท่านั้น และไม่ควรถูกนำมาใช้เพื่ออธิบายความเหนื่อยหน่ายในแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิต เช่น ครอบครัว คู่ครอง หรือปัญหาส่วนตัว เป็นต้น

หากถามถึงสาเหตุของภาวะหมดไฟจากการทำงาน อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการอาทิ การขาดสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน (work/life balance) การมีภาระงานที่มากเกิน การทำงานล่วงเวลา การไม่ได้รับการยอมรับจากผู้ใต้บังคับบัญชา ความคาดหวังในการทำงาน การทำงานที่ไม่เหมาะกับตนเอง หรือแม้กระทั่งการทำงานที่ต้องคอยสนับสนุนหรือให้บริการผู้อื่น ซึ่งผู้ให้บริการต้องปรับตัวให้กลายเป็นผู้ที่สมบูรณ์แบบเพื่อเป็นแบบอย่างที่ดี ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผู้ที่ตกอยู่ในภาวะหมดไฟรู้สึกหมดหนทาง ติดกับดัก และมีทัศนคติในด้านลบต่องานที่ทำ นอกจากนี้ยังเพิ่มความรู้สึกไม่พอใจและแยกตัวออกจากสังคม ขาดแรงจูงใจ และสงสัยในความสามารถของตัวเอง ซึ่งผู้ที่ได้รับผลกระทบเหล่านี้มักมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น ผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้น หลีกเลี่ยงงาน แยกตัวเองออกจากสังคม และอาจหันมาใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด  สำหรับผลลัพธ์ทางกายภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ภาวะหมดไฟอาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง อาการปวดกล้ามเนื้อ ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ และอาการปวดศีรษะบ่อยครั้ง ตลอดจนส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันจนทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดความเจ็บป่วยอื่น ๆ ตามมาได้

หากคุณคิดว่า คุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่าย การลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหมดไฟคือ การพยายามปรับสมดุลของการใช้ชีวิตทั้งด้านการทำงานและชีวิตส่วนตัว การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับให้มากขึ้น และการฝึกทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น โยคะ  เป็นต้น อย่างไรก็ดีการประเมินทางเลือกที่จะใช้สำหรับการปรับสมดุลของชีวิตก็มีความสำคัญเช่นกัน

ภาวะหมดไฟในการทำงานอาจเป็นปัญหาที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่องในสังคมปัจจุบัน และในท้ายที่สุดจะเป็นภัยคุกคามต่อคุณภาพชีวิต วิธีการที่หลีกเลี่ยงที่เป็นหัวใจสำคัญควรเริ่มจากตัวเอง ความสามารถในการจัดการและรับมือกับความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเหนื่อยหน่ายที่เหมาะสมได้ด้วยตนเอง จะช่วยเสริมพลังทางใจให้มีแรงเติมเชื้อไฟในการทำงานต่อไปได้

แหล่งที่มา

Burn-out an “occupational phenomenon”: International Classification of Diseases

Retrieved August 15, 2019, From https://www.who.int/mental_health/evidence/burn-out/en/


ภาวะหมดไฟในการทำงาน


รายการพบหมอศิริราช เรื่อง ภาวะหมดไฟในการทำงาน โดย อ.พญ.กมลพร วรรณฤทธิ์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ภาวะหมดไฟในการทำงาน

หมดแรง หมดไฟ คนมีพลังใจ พัฒนาตัวเองยังไง ? | เกลา 10 นาที ย่อยมาแล้ว 10 MIN. SUMMARY


เคยได้ยินไหมคะ ว่าการพัฒนาตัวเอง เป็นเรื่องที่ต้องทำอยู่ตลอด
.
หากเราหยุดที่จะเรียนรู้
ก็เหมือนเราเดินถอยหลังแล้วนะ
เพราะว่าโลก มันก็หมุนไปอยู่ตลอดเวลา
หลายคนก็รู้ว่า ตัวเองต้องพัฒนาเรื่องอะไรบ้าง
และพยายาม ทำอยู่หลายครั้ง สุดท้ายก็ทำไม่ได้ซักที
.
อาจจะเพราะเราไม่รู้ว่าพอเปลี่ยนแล้วเราจะได้อะไรรึเปล่า?
.
มาร่วมหาคำตอบได้ใน TEN MINUTES SUMMARY 10 นาทีย่อยมาแล้ว
ที่นำบทภาษณ์มาย่อย มาปรุง มาแชร์ให้ฟังกันใน 10 นาทีค่ะ
.
มาเริ่มจาก คลิปสุดทรงพลัง ของ ดร. ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ อดีตรัฐมนตรีกระทรวงคมนาคม
\”ชีวิตที่มีความสุขอยู่แล้ว จะพัฒนาตัวเองทำไม?\”
จากคลิป คนจะเก่งไม่ได้เกี่ยวกับ ‘สมอง’ แต่เป็นเพราะ ‘นิสัย’
https://youtu.be/sSzbpnUWC0
.
\”บางครั้งเราต้องกล้าที่จะทำในสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อเอาชนะตัวเอง\”
จากคลิป พกนิสัยนี้ไว้ แล้วจะทำให้มีโอกาสที่ดี ๆ ในชีวิต
ของ พี่บุ๋ม บุณย์ญานุช บุญบำรุงทรัพย์ นักสร้างโอกาส ผู้นำที่สร้าง ‘บาร์บีก้อน’ ให้เป็นที่รักครองใจสายกินมาตลอด
https://youtu.be/fXSXARxKi34
.
ต้องเริ่มเปลี่ยนตัวเองให้เป็นแบบอย่าง
จากพี่ก๊อต จิรายุ นักแสดงแนวหน้าของเมืองไทย
จากคลิป เทคนิคอยู่กับตัวเองยังไง ให้ชีวิตรุ่งเรือง
https://youtu.be/mpheqiWByMI
.
สุดท้ายนี้
การเปลี่ยนไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนเราไปเป็นคนอื่นหรอกนะคะ
แต่เปลี่ยนให้เป็น “เราที่ดีขึ้น” ต่างหาก
ที่จะสร้างพลังที่ยิ่งใหญ่ ให้โลกของเราดูสดใสมากกว่าที่เคย
.
แล้วเรามาเป็น the better version ในทุก ๆ วันไปด้วยกันนะคะ
.
🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 https://bit.ly/3p2w8Uj
กด Subscribe 👉🏻 https://bit.ly/3u5JvVI เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Facebook Page : https://www.facebook.com/klaoshow
📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/
📌Line OpenChat : https://bit.ly/3dhmuID
🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : https://bit.ly/2Jw91RM
📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่
Email : sales@klao365.org
Call : 0846459656 คุณแคท
⭐️ ติดต่อประสานงานอินฟูเอนเซอร์
Email : info@klao365.org
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://bit.ly/3sCQHIp
💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧
ธนาคารกรุงไทย
เลขที่บัญชี 6780224332
ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข

หมดแรง หมดไฟ คนมีพลังใจ พัฒนาตัวเองยังไง ? | เกลา 10 นาที ย่อยมาแล้ว 10 MIN. SUMMARY

เมื่อ passion หายไป เราจะทำยังไงดี? | คำนี้ดี EP.21


กด CC เปิดซับอ่านศัพท์ กันได้เล้ย
‘แพสชั่น’ คำนี้ดี แต่บางทีก็ไม่ดี เพราะหลายคนพึ่งพามันมากเกินไป แล้วพอมันหดหรือหาย (ซึ่งเป็นปกติ) ก็ถึงกับชีวิตหยุดสะดุดกึก ถ้างั้นจะทำยังไงถ้าเราไม่รู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งที่เรารักอีกต่อไปแล้ว?
———————————————
THE STANDARD PODCAST : EYEOPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : https://www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast
Twitter : https://twitter.com/TheStandardPod
Facebook : https://www.facebook.com/thestandardth/
Spotify : https://open.spotify.com/show/7o7TF3zfPyoydhWxtGSzLC?si=Nb_LuV8NS3C9mJ6ePdXLA
คำนี้ดี TheStandardPodcast TheStandardco TheStandardth

เมื่อ passion หายไป เราจะทำยังไงดี? | คำนี้ดี EP.21

อาการหมดไฟ


กดติดตามช่อง Youtube: http://full.sc/1bV5ChZ
สติกเกอร์ไลน์สุดแห่งดีมาก: https://store.line.me/stickershop/product/1342745
Fan Page: http://full.sc/1o1kykH
Facebook: http://full.sc/1o30pvy
Twitter: http://full.sc/1bV5Up3
IG: http://full.sc/1bnu9kO
หาซื้อเกมแท้ง่ายๆที่ Gamefilling: http://full.sc/1bV6aEm

ส่ง FA (ไม่เฉพาะเกมนี้) ได้ที่ Hashtag hrkfanart มีสิทธิ์ได้ขึ้นตอนต้นคลิปด้วยนะเฮิร์ฟ /กราบ
ดูแล้วสนุก ทิ้งคอมเมนท์ไว้ได้ ผิดพลาดตรงไหนช่วยกันตินะครับ
ชอบกดไลค์ ใช่กดแชร์
ขอบคุณที่สนับสนุนกันมาตลอด
ร๊ากทุกโคนนนนนนน //////////
Thx For Ya Luv. HRK

อาการหมดไฟ

ภาวะหมดไฟในการทำงาน Burnout syndrome | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol Channel]


เมื่อความเครียดในการทำงานเพิ่มมากขึ้นหลายคนอาจรู้สึกว่า “ทำไมรู้สึกเบื่องาน รู้สึกแย่กับตัวเองและเพื่อนร่วมงาน ทำงานได้ไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน” สัญญาณเหล่านี้อาจบ่งบอกว่าคุณตกอยู่ใน “ภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout syndrome” อะไรเป็นสาเหตุภาวะหมดไฟในการทำงาน ผลกระทบของต่อการใช้ชีวิตของผู้ป่วยมีอะไรบ้าง มีวิธีการรับมือและรักษาได้อย่างไร
พญ.กีรติ พัฒนเสรี แพทย์และอาจารย์ประจำสาขาจิตเวชศาสตร์ทั่วไป ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาให้ความเข้าใจเกี่ยวกับความเครียดที่นำไปสู่ภาวะหมดไฟในการทำงาน
ติดตามได้ในรายการ REMIND
ตอน ภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout syndrome)
ภาวะหมดไฟในการทำงาน ReMind MahidolChannel
เนื้อหาในคลิป
00:01 เครียดคืออะไร
00:36 ภาวะหมดไฟในการทำงานหรือ Burnout syndrome คืออะไร มีอาการอย่างไร
01:43 การวินิจฉัย
02:49 ผลกระทบจากภาวะหมดไฟในการทำงาน
03:11 การรักษาและการรับมือกับภาวะเครียด
––––––––––––––––––––
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ได้แล้ววันนี้!
เพียงกดที่ลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหาของแอปพลิเคชัน LINE
––––––––––––––––––––
ช่อง YouTube : Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล | http://www.si.mahidol.ac.th/th/

ภาวะหมดไฟในการทำงาน Burnout syndrome | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol Channel]

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่General news

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ หมดไฟ

Leave a Comment