[NEW] 50 เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก สุขภาพดี ทานได้ทุกคน | เมนูอกไก่คลีน – POLLICELEE

เมนูอกไก่คลีน: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

HAVE A NIZE LIFE,  HAVE A NIZE MEAL, FOR ALL THE DISHES YOU  LOVE 

[NEW] 50 เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก สุขภาพดี ทานได้ทุกคน | เมนูอกไก่คลีน – POLLICELEE

HAVE A NIZE LIFE,  HAVE A NIZE MEAL, FOR ALL THE DISHES YOU  LOVE 


โปรแกรมอาหาร 3 วัน 3 เมนู พร้อมแคลอรี่ Meal Prep | My Wife Is Healthy Girl


วันนี้โบว์ขอแชร์การเตรียมอาหารสำหรับ 3 วัน 3 เมนู 9 มื้อ
ทั้งเช้า กลางวัน เย็นค่ะ ซึ่งก็จะช่วยให้ประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารได้เยอะเลยค่ะ แล้วก็สามารถประหยัดเงินได้ด้วยนะ เพราะว่าเราสามารถแชร์วัตถุดิบในแต่ละเมนูได้ค่ะ

📍 ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทานรสชาติไม่เหมือนกันเนอะ
📍 เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมนะคะ

แฟนผมเป็นสาวhealthy หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด
📣 อย่าลืมกดรับชมแบบ HD นะคะ 🙂

▲อย่าลืมกดติดตามนะคะ
➤ ตามมาดูผลงานเพิ่มเติมได้ที่นี่เลย
➤ Facebook : https://www.facebook.com/mywifeishealthygirl/
➤ Website : http://mywifeishealthygirl.com
➤ อีเมล์ติดต่องาน : mywifeishealthygirl@gmail.com

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

โปรแกรมอาหาร 3 วัน 3 เมนู พร้อมแคลอรี่ Meal Prep | My Wife Is Healthy Girl

EP7 ลาบไก่คลีน | Larb GAI /Labb GAI ,one of most spicy Thai food for diet | ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ


ลาบไก่ | Larb GAI /Labb GAI ,one of most spicy Thai food for diet | ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
ติดตามช่อง NUCLEABOX [ http://goo.gl/tpKb2z ]
สูตรอาหารคลีนลดน้ำหนัก [ http://goo.gl/3koJA7 ]
ข้อมูลดูแลสุขภาพดี [ http://goo.gl/oUN59Z ]
การลดน้ำหนัก ลดพุง ง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างถูกต้อง
เพียงติดตามช่อง NUCLEABOX เราจะได้รับข้อมูลการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เอาไปใช้ได้ทันที
ใครที่กำลังมีความสนใจเหมือนเราอยู่ อย่าลืมกด \”ติดตาม\” เพื่ออัพเดทข้อมูลดีๆได้ก่อนใคร
ใครที่กำลังสนใจการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง อย่าลืมกดติดตาม……
•FB: [ http://bit.ly/2oCjGOr ]
•YOUTUBE: [ YOUTUBE.COM/C/NUCLEABOX ]
•LINE: [ http://goo.gl/OmYhUS ]
•INSTAGRAM: [ http://goo.gl/JOikjB ]
•TWITTER: [ http://goo.gl/znVwPn ]
ทักทายเข้ามากันได้นะครับ
ขอบคุณ ทุกการเข้าชม
ขอบคุณ ทุกความคิดเห็น
ขอบคุณ ทุกการกดไลค์
ขอบคุณ ทุกการแชร์ แบ่งปันต่อ
อย่าลืมคอมเม้น ไลค์ แชร์ และกด \”ติดตาม\” \”Subscribe\” เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
อุปกรณ์ถ่ายทำ iPod Touch Gen5
อาหารคลีน
ลดน้ำหนัก
ลดพุง
CleanFood
NUCLEABOX
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

EP7 ลาบไก่คลีน | Larb GAI /Labb GAI ,one of most spicy  Thai food for diet | ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ

อกไก่ยัดไส้ 2 แบบ | เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย อร่อย ไม่น่าเบื่อ | เมนูลดอ้วน | กินแล้วผอม | Fit and Fun


ส่วนผสมแบบที่ 1
ผักขมนึ่งบีบน้ำออก 100 กรัม
ครีมชีสโฮมเมด 50 กรัม
เกลือชมพู 1 ช้อนชา
พริกไทย 1 ช้อนชา
ส่วนผสมแบบที่ 2
เห็ดออรินจิ 50 กรัม
หอมใหญ่ 1/4 หัวเล็ก
ต้นหอม 1 ต้น
กระเทียม 2 กลีบ
เกลือชม 1 ช้อนชา
พริกไทย 1 ช้อนชา
น้ำมันสำหรับผัดเล็กน้อย
สอนทำอาหาร สอนทำอาหารคลีน อาหารคลีน อาหารสุขภาพ เมนูลดน้ำหนัก

อกไก่ยัดไส้ 2 แบบ | เมนูอกไก่คลีน ทำง่าย อร่อย ไม่น่าเบื่อ | เมนูลดอ้วน | กินแล้วผอม | Fit and Fun

วิธีทำไก่กระเทียมพริกไทย ไก่เนื้อนุ่ม หอมกระเทียมพริกไทย ทำง่ายทานอร่อย l กินได้อร่อยด้วย


สนใจกระทะเคลือบแบบในคลิปคลิ๊กลิ้งค์ได้เลยครับ
https://shopee.prf.hn/l/7BdN3Y2
ส่วนผสม
เนื้อไก่ (น่อง/สะโพก) 400 กรัม
กระเทียม 50 กรัม
พริกไทย 3 กรัม
แป้งมัน 1/2 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา
ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
น้ำ 40 ml.

ingredient/recipe
400 g. chicken (thigh)
50 g. garlic
3 g. pepper
1/2 tbsp. tapioca starch
1 tsp. light soy sauce
2 tbsp. oyster sauce
1 tsp. seasoning soy sauce
1 tsp. sugar
40 ml. water.

สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZwgg?sub_confirmation=1

เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย1678513078861450/

ติดต่องาน
email : gindaiaroiduay@gmail.com

ไก่กระเทียมพริกไทย
ไก่ทอดกระเทียมพริกไทย
ข้าวไก่กระเทียม

วิธีทำไก่กระเทียมพริกไทย ไก่เนื้อนุ่ม หอมกระเทียมพริกไทย ทำง่ายทานอร่อย l กินได้อร่อยด้วย

สูตรหมักอกไก่ ง่ายๆ EP.3 ทำกินเอง เมนูคนอยากผอม


อกไก่ เมนู เหมาะมากๆ สำหรับคนจะลดน้ำหนัก
มาทำให้ไม่น่าเบื่อด้วยการหมัก ง่ายๆ แต่ อร่อยๆ กันเถอะ
อกไก่หมักซีอิ๊ว
1. ซีอิ๊ว
2. ซอสหอยนางรม
อกไก่หมักขมิ้น
1. ซอยหอยนางรม
2. ขมิ้นป่น
3. กระเทียม
4. พริกไทย
5. ซีอิ๊วขาว
อกไก่หมักสมุนไพร
1. กระเทียม
2. ออริกาโน่
3. ผักชีฝรั่ง ( รากผักชีก็ได้ )
4. พริกไทย
5. น้ำมันมะกอก
6. น้ำส้มสายชูบัลซามิก
7. น้ำมะนาว

แนะนำเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้คุณภาพ สั่งซื้อได้ตามลิ้งค์นี้
HBF212 รุ่นถูกสุด : https://bit.ly/2zuWd64
HBF222T แบบมีบลูทูธ : https://bit.ly/32f3qUf
HVF375 แบบมีที่จับตรงมือ : https://bit.ly/2zwNWhK

Follow Me
Facebook : https://www.facebook.com/fcajohnnext
Instagram : https://www.instagram.com/fcajohnnext
Twitter : https://www.twitter.com/fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA

สูตรหมักอกไก่ ง่ายๆ EP.3 ทำกินเอง เมนูคนอยากผอม

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่LEATHER

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ เมนูอกไก่คลีน

Leave a Comment