[Update] แจกตาราง “อาหารลดน้ำหนัก” คุมอาหารตามนี้ ลดจริงใน 4 สัปดาห์ | อาหาร ตอน เย็น – POLLICELEE

อาหาร ตอน เย็น: คุณกำลังดูกระทู้

สุดท้ายนี้ก็ต้องขอบอกก่อนนะคะว่า ตารางอาหารลดน้ำหนักและเมนูต่าง ๆ นี้ช่วยการควบคุมอาหารให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม และเพียงพอต่อร่างกาย และได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดี ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือใครเริ่มต้นไม่ถูกว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี การวิ่ง ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเหมือนกัน ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ Wongnai Beauty ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

Reference :

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่, (2563) “ความต้องการพลังงานต่อวัน” เข้าถึงได้จาก https://hd.co.th/ สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

U.S. Department of Health & Human Services, (n.d.) “Healthy Eating Plan” เข้าถึงได้จาก https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่, (2563) “ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย” เข้าถึงได้จาก https://hd.co.th/ สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

Noted บางเมนูอาหารใช้แคลอรีจากข้างฉลากจริง

ติดตามบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่น่าสนใจได้ที่

[Update] แจกตาราง “อาหารลดน้ำหนัก” คุมอาหารตามนี้ ลดจริงใน 4 สัปดาห์ | อาหาร ตอน เย็น – POLLICELEE

สุดท้ายนี้ก็ต้องขอบอกก่อนนะคะว่า ตารางอาหารลดน้ำหนักและเมนูต่าง ๆ นี้ช่วยการควบคุมอาหารให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม และเพียงพอต่อร่างกาย และได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดี ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือใครเริ่มต้นไม่ถูกว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี การวิ่ง ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเหมือนกัน ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ Wongnai Beauty ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

Reference :

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่, (2563) “ความต้องการพลังงานต่อวัน” เข้าถึงได้จาก https://hd.co.th/ สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

U.S. Department of Health & Human Services, (n.d.) “Healthy Eating Plan” เข้าถึงได้จาก https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่, (2563) “ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย” เข้าถึงได้จาก https://hd.co.th/ สืบค้นเมื่อ 20 มกราคม 2564

Noted บางเมนูอาหารใช้แคลอรีจากข้างฉลากจริง

ติดตามบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่น่าสนใจได้ที่


12 อาหารเย็น แคลต่ำ ไม่อ้วน หากินง่าย


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

12 อาหารเย็น แคลต่ำ ไม่อ้วน หากินง่าย

ขายอะไรดีตอนเย็น? ขายง่ายขายดี ต้องดูคลิปนี้ Thai Street Food.


ขายอะไรดีตอนเย็น? ขายง่าย ขายดี
ต้องดูคลิปนี้ Thai Street Food.
คลิปนี้เป็นการแนะนำร้านค้า เพื่อเป็นแนวทาง สำหรับคนที่อยากจะขายครับผม
ส่วนใหญ่ร้านจะขายวันจันทร์ถึงวันเสาร์
เวลา16.00 นถึง 23.00 น โดยประมาณ
ถนนเจษฎา ซอยร้านมอเตอร์ไซค์สกลการ
ตำบลโคกขาม อำเภอเมือง สมุทรสาคร

อย่าลืม กดติดตาม กดไลค์ กดแชร์
กดกระดิ่ง เพื่อรับชมคลิปใหม่ๆก่อนใคร
และเป็นกำลังใจให้คนทำคลิปครับผม
คลิปยอดนิยม
ขนมปังปิ้งเตาถ่าน มหาชัย
https://youtu.be/aGMPOqJU4Ww
พี่บัวกาแฟโบราณ ขายวันละ 45 พัน
https://youtu.be/4vyby_7d5Jo
ขนมปังปิ้งเตาถ่าน ใช้เนยใช้ขนมปังอะไร
https://youtu.be/5b47z0RBSGY
พี่บัวกาแฟโบราณ เคล็ดลับความอร่อย
https://youtu.be/tjkldL1sg3c
อัพเดท ขนมปังปิ้งเตาถ่าน มหาชัย
https://youtu.be/VWpflaEVNbY
โอ้โหขายหรือแจกเนี่ย? ยายเล็กกาแฟโบราณ https://youtu.be/UYu3hMBZE0c
ขนมปังนึ่ง ขนมปังอะไร ซื้อที่ไหน กี่บาท?
https://youtu.be/fcD479OIo5Y
facebookเผจ R Hlong Foody.
facebook สุธรรม แจ่มจำรัส

ขายอะไรดีตอนเย็น? ขายง่ายขายดี ต้องดูคลิปนี้ Thai Street Food.

6เมนูยอดนิยม!!!อร่อยขายดี!!ทำกระทะใหญ่ อย่างไรให้อร่อย​ ร้านเอนกผัดเผ็ด


สูตรทำข้าวแกงข้าวแกงสร้างอาชีพ
ร้านเอนกอาหาร​ป่า​ มีขาย2ตลาด​ 1ตลาดวัดกำแพงขาย2วัน​ วัน​จันทร์​ พุธ​ 2​ ร้านเปิด15.30​ถึง​19.00​น​ ตลาดวัดชัย​ฉิมพลี​ขาย4วัน​ วันอังคาร​ พฤหัส​ ศุกร์​ อาทิตย์ มีข้าวแกง​ให้เลือก​มากมาย​หลายอย่าง​ ราคา​เริ่มต้น​ที่30บาท​ เชิญ​แวะ​ไป​อุดหนุน​กัน​ได้​นะครับ​
​พิกัด​ตลาดหน้าวัดกำแพง
51 ซอย วัดกำแพง แขวง บางแวก เขตภาษีเจริญ กรุงเทพมหานคร 10160
https://goo.gl/maps/T5wPj5MUfgDi41PC6

6เมนูยอดนิยม!!!อร่อยขายดี!!ทำกระทะใหญ่ อย่างไรให้อร่อย​ ร้านเอนกผัดเผ็ด

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่ายเครื่องปรุงแค่ 2 อย่าง กินกับข้าว หรือกับแกล้มก็เด็ด l กินได้อร่อยด้วย


ส่วนผสม
หมูสามชั้น 600 กรัม
กระเทียม 50 กรัม
พริกแดงจินดา 30 กรัม
ต้นหอม 30 กรัม
เกลือ 2/3 ช้อนชา
น้ำตาล 1 ช้อนชา
พริกไทย 1/4 ช้อนชา

ingredient
600 g. pork belly
50 g. garlic
30 g. red chilli pepper
30 g. scallion
2/3 tsp. salt
1 tsp. sugar
1/4 tsp. pepper

สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZwgg?sub_confirmation=1

เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย1678513078861450/

ติดต่องาน
email : gindaiaroiduay@gmail.com

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ สามชั้นคั่วพริกเกลือ สามชั้นผัดพริกเกลือ

หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ ทำง่ายเครื่องปรุงแค่ 2 อย่าง กินกับข้าว หรือกับแกล้มก็เด็ด l กินได้อร่อยด้วย

กับข้าวกับปลาโอ 552 : แกงป่าไก่บ้าน พริกแกงตำเอง สุดจัดปลัดบอก


กับข้าวกับปลาโอ 552 : แกงป่าไก่บ้าน พริกแกงตำเอง สุดจัดปลัดบอก

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่LEATHER

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ อาหาร ตอน เย็น

Leave a Comment