[Update] 7 วิธีกระชับหุ่นให้สวยเป๊ะ อวดเชปสุดเจิดก่อนถึงวันสำคัญ | วิธี ทำให้ สวย – POLLICELEE

วิธี ทำให้ สวย: นี่คือโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้

สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลทันใจ วิธีกระชับหุ่นให้สวยเพรียวแบบง่าย ๆ และอีกหลายกลเม็ดเคล็ดลับเรื่องลดน้ำหนัก คงกำลังอยู่ในความสนใจของคนที่อยากเตรียมหุ่นสวยเช้ง เพื่อวันสำคัญที่ใกล้จะมาถึงในอีกไม่ช้า
 

สูตรลดน้ําหนัก

          วันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสนองนี้ดคุณ ๆ ด้วย 7 วิธีกระชับหุ่นให้สวยเพรียวสมใจ จากเว็บไซต์ all womanstalks เพื่อคนที่อยากลดน้ำหนัก กระชับรูปร่างให้เป๊ะสุด ๆ แบบเร่งด่วนโดยเฉพาะเลยจ้า
 

1. ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกาย

           
         
นอกจากต้องยึดคติ You are what you eat แล้ว คนที่ฝันอยากมีรูปร่างกระชับ
หุ่นดี ๆ ก็ต้องขยันเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ยกตัวอย่างเช่น
บริหารกล้ามเนื้อขาด้วยท่านอนตะแคง เหยียดขาตรง และยกขึ้น-ลง
ระหว่างนอนดูทีวีอยู่ที่บ้าน หรือใครถนัดจะยืนแกว่งแขนก็ได้ไม่ว่ากัน
รวมทั้งเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เดินมากขึ้น
โดยเฉพาะการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
หรือจอดรถให้ไกลจากจุดหมายมากกว่าเดิม เพื่อที่จะได้เดินเยอะขึ้น
สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้เบิร์นแคลอรี ไขมันสะสม
และเซลลูไลท์ที่เกาะติดผิวหนังออกไปได้เยอะพอสมควรเลยล่ะค่ะ

2. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

           
         
การดื่มน้ำสะอาดให้ประโยชน์ดี ๆ มากกว่าที่คุณคิด
เพราะนอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล
การดื่มน้ำในปริมาณที่มากพอกับความต้องการของร่างกายยังสามารถช่วยลดพุงกะทิของคุณได้อีกทางหนึ่งด้วย
ยิ่งถ้าใครดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย หรือดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ บ้าง
ก็จะได้ดีท็อกซ์สารพิษ และไขมันที่เกาะตามลำไส้ไปในคราวเดียวกัน
ฉะนั้นอยากผอมเพรียวหุ่นเป๊ะ ก็ต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8-12
แก้ว เป็นประจำทุกวันนะจ๊ะ

 
วิธีลดน้ำหนัก

3. ปฏิบัติตามสูตร 70/30 เพื่อหุ่นสวย

           
         
สูตร 70/30 ที่ว่าก็คือ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (เน้นไฟเบอร์
และอาหารแคลอรีต่ำ) ในอัตราส่วน 70% ส่วนอีก 30%
ที่เหลือเป็นพื้นที่อิสระที่คุณสามารถกินอาหารที่ชอบได้ตามใจ
แต่ถ้าจะให้ผลลัพธ์ดีที่สุด และผอมเพรียวทันใจ
แนะนำให้กินอาหารแบบฉลาดเลือก เช่น รับประทานอาหารนอกบ้าน 1 ครั้งต่อสัปดาห์
หรือพกช็อกโกแลต 1 บาร์ เอาไว้กินแก้ง่วงช่วงบ่าย เป็นต้น
ซึ่งถ้าคุณปฏิบัติตามสูตร 70/30 นี้ได้อย่างเคร่งครัด
การันตีหุ่นสุดเป๊ะในอีกไม่ช้าได้เลยจ้า
 
 

4. ตั้งเป้าระยะสั้น ๆ

           
         
ใครที่เคยมีประสบการณ์ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะทำไปได้สักพักก็ท้อ
และเลิกในที่สุด ลองเปลี่ยนวิธีไดเอตใหม่ดีไหมเอ่ย เริ่มง่าย ๆ
ด้วยการตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเป็นระยะเวลาสั้น ๆ
เพื่อที่เราจะได้มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน
ซึ่งตรงนี้คุณอาจจะตั้งเป้าหมายลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัม ภายใน 1-2 เดือนก็ได้
แล้วพอบรรลุเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้
ก็ซื้อของที่อยากได้เป็นรางวัลให้ตัวเองสักหน่อย
คราวนี้รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้อึดกว่าเดิมอย่างแน่นอนจ้า
 

 

5. คิดเมนูอาหารล่วงหน้า

           
         
สำหรับคนที่กลัวจะหลงทาง เผลอตัวกินอาหารตามใจปากอย่างที่เคยทำบ่อย ๆ
ลองคิดเมนูอาหารล่วงหน้าก่อน 1 วัน
หรืออาจจะวางแผนเมนูอาหารเตรียมไว้เป็นสัปดาห์เลยก็จะยิ่งดี
โดยเน้นเมนูที่มีผัก ผลไม้ โฮลเกรน ขนมปังโฮลวีต ปลา
และเนื้อสัตว์ไร้มันเป็นส่วนใหญ่
แบบนี้จะได้หมดห่วงเรื่องนอกลู่นอกทางไปกินอาหารแคลอรีสูงอีกต่อไปเนอะ
 

แฟชั่น

6. ซื้อเสื้อผ้าใหม่สร้างแรงจูงใจ

           
         
ถ้าเหตุผลสำคัญที่ทำให้คุณตัดสินใจไดเอต
เป็นเพราะเวลาเห็นเสื้อผ้าคอลเล็กชั่นใหม่สวย ๆ แต่ไม่สามารถซื้อมาใส่ได้
เนื่องจากไซซ์เล็กเกินไป ! สร้างความปวดร้าวในใจอยู่บ่อย ๆ
อย่างนี้ฉวยความจี๊ดนั้นมาเป็นแรงผลักดันอีกทางเลยสิคะ หาซื้อบิกินี่ หรือเสื้อผ้าที่อยากใส่ (แต่เมื่อก่อนใส่ไม่ได้เพราะตุ้ยนุ้ยเกินไป)
มาสักชุดสองชุด เราจะได้รู้สึกฮึดในการไดเอตเพิ่มขึ้นอีกนิด
 

7. เติมความสนุกทุกครั้งที่ออกกำลังกาย

          
         
อย่างน้อย ๆ 3-4 วันต่อสัปดาห์ เราควรจะต้อง เป็นเวลา 45 นาที
หรือมากกว่านั้น (ถ้าทำได้) เพื่อเร่งระบบการเผาผลาญ
และกระชับสัดส่วนให้ฟิตเฟิร์มมากยิ่งขึ้น
ซึ่งพอถึงจุดนี้หลายคนอาจจะรู้สึกเหนื่อยและท้อขึ้นมาซะเฉย ๆ
ดังนั้น คงดีกว่าถ้าเราจะเติมสีสันให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกกว่าที่เคย

          ง่าย ๆ
คุณอาจจะเปิดเพลงจังหวะคึกคักคลอไปตลอดช่วงที่ออกกำลังกายอยู่
วิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกเพลินจนลืมเวลาได้
พร้อมกันนั้นก็ควรสลับสับเปลี่ยนโปรแกรมออกกำลังกายให้มีความหลากหลาย
หมุนเวียนกันไปร่างกายจะได้ออกกำลังทุกสัดส่วน
และเราก็จะไม่รู้สึกเบื่อหน่ายด้วยยังไงล่ะ
 
          

ใครที่กำลังอยากแปลงโฉมให้สวยเพอร์เฟกต์ในวันสำคัญที่จะมาถึงในอีกไม่ช้านี้ ลองนำเคล็ดลับทั้งหมดที่เราแนะนำไปปฏิบัติตามได้นะคะ อ๊ะ ! สูตรนี้คนที่อยากผอมเฉย ๆ ไม่มีข้อจำกัดเรื่องระยะเวลา ก็ทำตามได้เช่นกัน มาผอมเพรียวสวยเจิดกันดีกว่าเนอะ ^^

แบบเห็นผลทันใจ วิธีกระชับหุ่นให้สวยเพรียวแบบง่าย ๆ และอีกหลายกลเม็ดเคล็ดลับเรื่องลดน้ำหนัก คงกำลังอยู่ในความสนใจของคนที่อยากเตรียมหุ่นสวยเช้ง เพื่อวันสำคัญที่ใกล้จะมาถึงในอีกไม่ช้าการดื่มน้ำสะอาดให้ประโยชน์ดี ๆ มากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล การดื่มน้ำในปริมาณที่มากพอกับความต้องการของร่างกายยังสามารถช่วยลดพุงกะทิของคุณได้อีกทางหนึ่งด้วย ยิ่งถ้าใครดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย หรือดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ บ้าง ก็จะได้ดีท็อกซ์สารพิษ และไขมันที่เกาะตามลำไส้ไปในคราวเดียวกัน ฉะนั้นอยากผอมเพรียวหุ่นเป๊ะ ก็ต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8-12 แก้ว เป็นประจำทุกวันนะจ๊ะสูตร 70/30 ที่ว่าก็คือ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (เน้นไฟเบอร์ และอาหารแคลอรีต่ำ) ในอัตราส่วน 70% ส่วนอีก 30% ที่เหลือเป็นพื้นที่อิสระที่คุณสามารถกินอาหารที่ชอบได้ตามใจ แต่ถ้าจะให้ผลลัพธ์ดีที่สุด และผอมเพรียวทันใจ แนะนำให้กินอาหารแบบฉลาดเลือก เช่น รับประทานอาหารนอกบ้าน 1 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือพกช็อกโกแลต 1 บาร์ เอาไว้กินแก้ง่วงช่วงบ่าย เป็นต้น ซึ่งถ้าคุณปฏิบัติตามสูตร 70/30 นี้ได้อย่างเคร่งครัด การันตีหุ่นสุดเป๊ะในอีกไม่ช้าได้เลยจ้าใครที่เคยมีประสบการณ์ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะทำไปได้สักพักก็ท้อ และเลิกในที่สุด ลองเปลี่ยนวิธีไดเอตใหม่ดีไหมเอ่ย เริ่มง่าย ๆ ด้วยการตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อที่เราจะได้มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน ซึ่งตรงนี้คุณอาจจะตั้งเป้าหมายลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัม ภายใน 1-2 เดือนก็ได้ แล้วพอบรรลุเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ ก็ซื้อของที่อยากได้เป็นรางวัลให้ตัวเองสักหน่อย คราวนี้รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้อึดกว่าเดิมอย่างแน่นอนจ้าสำหรับคนที่กลัวจะหลงทาง เผลอตัวกินอาหารตามใจปากอย่างที่เคยทำบ่อย ๆ ลองคิดเมนูอาหารล่วงหน้าก่อน 1 วัน หรืออาจจะวางแผนเมนูอาหารเตรียมไว้เป็นสัปดาห์เลยก็จะยิ่งดี โดยเน้นเมนูที่มีผัก ผลไม้ โฮลเกรน ขนมปังโฮลวีต ปลา และเนื้อสัตว์ไร้มันเป็นส่วนใหญ่ แบบนี้จะได้หมดห่วงเรื่องนอกลู่นอกทางไปกินอาหารแคลอรีสูงอีกต่อไปเนอะถ้าเหตุผลสำคัญที่ทำให้คุณตัดสินใจไดเอต เป็นเพราะเวลาเห็นเสื้อผ้าคอลเล็กชั่นใหม่สวย ๆ แต่ไม่สามารถซื้อมาใส่ได้ เนื่องจากไซซ์เล็กเกินไป ! สร้างความปวดร้าวในใจอยู่บ่อย ๆ อย่างนี้ฉวยความจี๊ดนั้นมาเป็นแรงผลักดันอีกทางเลยสิคะ หาซื้อบิกินี่ หรือเสื้อผ้าที่อยากใส่ (แต่เมื่อก่อนใส่ไม่ได้เพราะตุ้ยนุ้ยเกินไป) มาสักชุดสองชุด เราจะได้รู้สึกฮึดในการไดเอตเพิ่มขึ้นอีกนิดอย่างน้อย ๆ 3-4 วันต่อสัปดาห์ เราควรจะต้อง ออกกำลังกาย เป็นเวลา 45 นาที หรือมากกว่านั้น (ถ้าทำได้) เพื่อเร่งระบบการเผาผลาญ และกระชับสัดส่วนให้ฟิตเฟิร์มมากยิ่งขึ้น ซึ่งพอถึงจุดนี้หลายคนอาจจะรู้สึกเหนื่อยและท้อขึ้นมาซะเฉย ๆ ดังนั้น คงดีกว่าถ้าเราจะเติมสีสันให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกกว่าที่เคยง่าย ๆ คุณอาจจะเปิดเพลงจังหวะคึกคักคลอไปตลอดช่วงที่ออกกำลังกายอยู่ วิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกเพลินจนลืมเวลาได้ พร้อมกันนั้นก็ควรสลับสับเปลี่ยนโปรแกรมออกกำลังกายให้มีความหลากหลาย หมุนเวียนกันไปร่างกายจะได้ออกกำลังทุกสัดส่วน และเราก็จะไม่รู้สึกเบื่อหน่ายด้วยยังไงล่ะ

[NEW] วิธีทำให้ บ้านสวย | วิธี ทำให้ สวย – POLLICELEE

43 ปีที่อยู่ในวงการตกแต่งภายในมา (นับตอนเรียนด้วย) สไตล์การแต่งบ้านของคนไทยเราเปลี่ยนไปมากมาย และเปลี่ยนเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนในที่สุดมันเปลี่ยนเร็วแบบฝุ่นตลบ คือมองไม่ออกว่าเป็นสไตล์อะไร นั่นคือเมื่อสไตล์เปลี่ยนเร็วโอกาสที่มันจะก่อตัวเป็นรูปร่างชัดเจนก็น้อยลง แต่กลับสลายตัวผสมปนเปกันไปหลากหลายจนมีชื่อสไตล์ต่างๆ ที่คนจำและแยกแยะไม่หวาดไม่ไหว ที่สไตล์ต่างๆ มันมาเร็ว เกิดขึ้นใหม่เรื่อยๆ และหลอมรวมจนจำชื่อกันไม่ได้ ก็ต้องยกให้ความรวดเร็ว รุนแรงและลึกล้ำของเทคโนโลยีในการสื่อสารยุคนี้ครับ เทคโนโลยีนี้ช่วยให้เราสืบค้นหาสิ่งที่ต้องการ ค้นหาตัวตนของเราเองได้ง่าย เร็ว ด้วยต้นทุนสุดแสนต่ำ (คือคุณไม่ต้องซื้อตั๋วเครื่องบินไปโพรวองซ์ คุณก็จะหาดูตัวอย่างการตกแต่งบ้านแบบคันทรี่ ที่ดูอ่อนหวานนุ่มนวล มีกลิ่นไออดีต แล้วยังค้นหาประวัติที่มาของสไตล์จากนั้นค้นหาร้านขายของสไตล์โพรวองซ์ได้ในคราวเดียวกันด้วยการอำนวยความสะดวกของเทคโนโลยีสื่อสารนี่เอง) และเมื่อคุณค้นพบสิ่งที่คุณชอบ คุณรักและต้องการจริงๆ แล้ว คุณก็อาจจะรวมมันหลายๆ สไตล์เข้าด้วยกันเป็นสไตล์เฉพาะตัวของคุณเองซึ่งชื่อสไตล์ไม่สำคัญ หรือบางทีคุณจะใส่ชื่อของคุณเป็นชื่อสไตล์นั้นก็ได้ เพราะคุณเป็นคนผสมผสานมันขึ้นมาเอง

ดังนั้นวิธีทำให้ บ้านสวย ในยุค DIGITAL TRANSFORMATION นี้ก็คือค้นหาตัวเอง แล้วค้นหาสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง นำมันมาผสมผสานตามสูตรของคุณเอง เครื่องมือในการค้นหามีเพิ่มขึ้นมากมายครับ ตั้งแต่สื่อดั้งเดิมที่ยังคงคุณค่าอย่างหนังสือไปจนถึงอินเตอร์เน็ตที่รวดเร็ว กว้างขวางและลึกล้ำ ตอนนี้ไม่สำคัญที่ “ใคร” แล้วครับ มันสำคัญที่ “คุณ”

1. ถ้าคุณชอบสไตล์โมเดิร์นที่มีความเรียบง่ายแต่ก็ยังชอบความเป็นไทย คุณอาจแต่งบ้านแบบนี้ เรียบ คอนกรีตเปลือย กระจกบานกว้าง เส้นสายตรงไปตรงมา แต่ตกแต่งด้วยไม้สีธรรมชาติดูอบอุ่นแบบตะวันออก

บ้านสวย

jj141216-047

2. นอกจากจะผสมสไตล์หลายๆ สไตล์เข้าด้วยกัน แล้วบางทีคุณยังผสม FUNCTION หลายๆ FUNCTION เข้าด้วยกันก็ได้ ทุกวันนี้เรามีงานอดิเรกที่กลายเป็นงานที่ทำรายได้หลักมาให้เรา บ้านอาจต้องกลายเป็นออฟฟิศ ที่เก็บและแพ็คของ ที่ประชุม บ้านที่เป็นที่ทำงานด้วย ก็เป็นการผสมผสานที่ตอบโจทย์

tt160129-023

tt160129-017

3. บางทีคุณก็ซื้อเฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้านตามที่คุณรักทีละชิ้น สองชิ้น แล้วที่นี้ก็จะเกิดปัญหาว่าจะเอาของเหล่านั้นมารวมกันได้อย่างไร ความจริงตัวเชื่อมสิ่งเหล่านั้นเข้าด้วยกันมีอยู่แล้วครับ มันคือ ความรักความชอบลึกๆ ของคุณเอง เชื่อผมเถอะครับ คุณจะรักฝังใจอยู่กับของที่มีแก่นอะไรบางอย่างเหมือนๆกัน ทั้งๆ ที่มันมาจากคนละมุมโลกเลย

tt150625-009

 

4. สำหรับคนที่ชอบสไตล์โมเดิร์น และรักไม้ รักความความเรียบง่าย แบบเซ็น คุณอาจผสมผสานสไตล์ญี่ปุ่นเข้าไปด้วย การใช้ไม้สีอ่อนที่เรียบตรง นิ่งสนิท แล้วขนานนามมันว่า MODERN ZEN, CONTEMPORARY ZEN หรืออะไรก็ได้ตามใจปรารถนา

tae150901_panorama8

tae150901_panorama10

150912_panorama5-rt

5. ถ้าชอบเฟอร์นิเจอร์เก่า เฟอร์นิเจอร์สะสม แต่ไม่อยากให้บ้านทึมทึบน่ากลัว ก็ใช้สีขาวกับตัวบ้าน จะช่วยให้บ้านดูไม่รกเกินไปและยังช่วยขับให้เฟอร์นิเจอร์ของเก่าดูเด่นขึ้นด้วย เป็นการผสมผสานแบบไม่ต้องมีสูตร

tae150808_panorama1-rt

6. สำหรับคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวกับเรื่องราวในอดีต คุณค่าของสิ่งที่มีความเป็นมา สัจจะของวัสดุ ไม้ เหล็ก กระจก ต้องการให้บ้านมีความสูงโปร่ง พื้นที่โล่ง เปิดต่อเนื่อง มีแสงธรรมชาติเข้ามาทางหน้าต่างบานใหญ่ เพื่อสร้างคุณสมบัติแบบ “สตูดิโอ” ไม่ว่าจะเพื่อประโยชน์ในการสร้างงาน หรือแค่สร้างบรรยากาศเฉยๆ การตกแต่งแบบ LOFT ก็เหมาะมาก หรือคุณจะเรียกมันว่า INDUSTRIAL LOOK, FACTORY LOOK แก่นของมันก็ไม่ต่างกัน ขอให้มันตอบสนอง NEED ของคุณทั้งทางด้านอารมณ์และการใช้งานได้ก็พอ

jun150217_pano16

jun150217_pano1

jun150217_pano14

ภาพ : กองนิตยสารบ้านและสวน, room

No related photos.


สวยให้ทันวันคอน! ทำยังไงให้สวยขึ้นใน 7 วัน! (เทคนิคดูแลผิวฉบับสาวมัธยม) | NUGIRL อะไรเล่า


ใกล้วันสำคัญทีไรสิวขึ้นทุกที! ทำไงดีล่ะทีนี้ NUGIRL อะไรเล่ามีเทคนิคดูแลผิวที่จะทำให้เราดูสวยขึ้นได้ใน 7 วัน! จะโสดหรือมีแฟนก็ทำได้ทุกคนเลยเด้อ แล้วทำยังไงให้สวยขึ้น? คำตอบแรกเลยคือต้องมีวินัยและทำทุกอย่างอย่างสม่ำเสมอนะคะ ไม่ว่าจะการดูแลผิวหน้า มาส์กหน้า ทาสกินแคร์หรือการดูแลริมฝีปากและเส้นผม ทุกอย่างถ้าทำเป็นประจำรับประกันเลยว่าเราจะดูดีขึ้นแน่นอน เทคนิคที่พี่จูเนียร์ พี่แพรวเอามาฝากกัน สาวๆ สามารถทำได้ทุกวันเลยเด้อ ทำให้ครบ 7 วันพอครบอาทิตย์ก็เริ่มใหม่ สู้ๆ นะ!
สวยให้ทันวันคอน! ทำยังไงให้สวยขึ้นใน 7 วัน! (เทคนิคดูแลผิวง่ายๆ)
0:36 Day 1 ทำความสะอาดรูขุมขน
0:50 ถ้าเป็นสิวอักเสบต้องทำยังไง?
1:20 Day 2 ผลัดเซลล์ผิว
1:56 Day 3 มาส์กหน้า
2:08 ผิวหน้าแต่ละแบบมาส์กหน้าแบบไหนดี
2:19 Day 4 เทคนิคดูแลผมให้สุขภาพดี ทำยังไงให้ผมเงางาม
2:58 Day 5 เทคนิคดูแลผิวกาย ทำยังไงให้ผิวนุ่ม
3:39 Day 6 เทคนิคดูแลริมฝีปาก สครับปากยังไง?
4:35 Day 7 เตรียมความพร้อม นอนให้พอ
อ่านบทความเต็มๆ
แจกสูตรสวยด่วนใน 7 วันก่อนวาเลนไทน์ (ฉบับสาวมัธยม)
ถ้าเตรียมตัวไม่ทัน จะมีทางลัดอะไรได้บ้าง?
http://bit.ly/37iSG9l
เด็กมัธยมมาส์กหน้ายังไง? มาส์กทุกวันได้มั้ย สูตรไหนดี
https://youtu.be/Pte1Lf5hiXo
เป็นสิวมาส์กหน้าได้มั้ย? (ใช้มาส์กสูตรไหนดี/เป็นสิวมาส์กหน้ายังไง?)
https://youtu.be/3GJATf7GCDU
ปากชมพูด้วย DIY โกโก้ลิปสครับ
https://youtu.be/adykLgEC0Tk
กด SUBSCRIBE + กระดิ่งเพื่อดูวีดีโอใหม่ๆ ก่อนใคร\r
https://www.youtube.com/user/nugirldekd?sub_confirmation=1\r
\r
อย่าลืมอัพเดททุกเรื่องไลฟ์สไตล์ของสาววัยรุ่นได้ที่\r
http://www.dekdnugirl.com\r
\r
______________________________________________________\r
\r
FOLLOW ME:\r
Instagram พี่จูเนียร์ : Juniorjoo\r
https://www.instagram.com/juniorjoo\r
\r
Instagram พี่แพรว : Mypastelgrey\r
https://www.instagram.com/mypastelgrey\r
\r
Instagram : NugirlDekd\r
https://www.instagram.com/nugirldekd\r
\r
NUGIRL Fanpage : www.facebook.com/nugirldekd

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สวยให้ทันวันคอน! ทำยังไงให้สวยขึ้นใน 7 วัน! (เทคนิคดูแลผิวฉบับสาวมัธยม) | NUGIRL อะไรเล่า

3 สูตรผิวขาวเกาหลี!! ที่ดาราและนางแบบเกาหลีใช้จริง (ได้ผิวขาว ผิวเนียนนุ่ม รูขุมขนเล็กลง หน้าเด็ก)


🥰 สามารถทำสูตรที่ 1 ได้ทุกวันเป็นประจำนะคะ สำหรับวันหยุดเสาร์อาทิตย์เลือกสูตรที่ 2 หรือสูตรที่ 3 เพื่อดูแลผิวเพิ่มเป็นพิเศษค่ะ
คุณอยากมีผิวที่ขาวขึ้นไหม วันนี้เรามาแกะรอยวิธีการดูแลผิวให้ขาวใส หน้าเนียน ผิวดูเด็กอยู่เสมอของสาวเกาหลีกันค่ะ
สาวเกาหลีส่วนใหญ่จะชอบการบำรุงผิวมากๆ มีเวลาปุ๊บจะนิยมมาส์คผิวเป็นประจำ
ซึ่งเราจะเห็นแผ่นมาส์คที่มีวางขายอยู่มากมายตามท้องตลอด
จากการค้นคว้าหาข้อมูล การดูแลผิวของดาราเกาหลี หลายคน
นิยมใช้สูตรธรรมชาติในการดูแลผิว เพื่อให้ขาว ผิวนุ่มลื่นอยู่เสมอ ก็คือการใช้ นม ในการบำรุงผิว
วันนี้เรารวบรวมสุตรผิวขาวจากนม ที่สาวเกาหลีนิยมใช้ 3 สูตรด้วยกัน
มาเริ่มกันเลยค่ะ
สูตรผิวขาวเกาหลี สูตรผิวขาวยกกระชับ สูตรผิวขาวหน้าเนียน

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇 รู้เคล็ดลับดีๆ ก่อนใคร คลิกกดติดตามหรือ SUBSCRIBE และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! 👇
http://youtube.com/channel/UCcwa5BbguYktf130MKgT7g?sub_confirmation=1
👇 Watch beauty tips in English. Subscribe to Dr.Natural Beauty channel. 👇
http://www.youtube.com/channel/UCnY_CoUStl5Ci30mHTuo6w?sub_confirmation=1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=xbqLxX9Qlgw\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmnu6DE4jae5ylmoq7fcdUR
📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉https://www.youtube.com/watch?v=BTXAvdTZDHA\u0026list=PLHGPXVBoo8MlKms7bwk_vSuuaQsnwO1mk
📌รวมสูตรผิวกาย
👉https://www.youtube.com/watch?v=ZWYRLl4YLOA\u0026list=PLHGPXVBoo8MkENfmY2e9feREM6n2CEsIi
📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉https://www.youtube.com/watch?v=huzO9P6YsxM\u0026list=PLHGPXVBoo8MkOjp_SWtxCW_UByx76NmP
📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉https://www.youtube.com/watch?v=4Dk8166XQo\u0026list=PLHGPXVBoo8MlDStbMkKEOa3NTCx_6dHI
📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
https://www.youtube.com/watch?v=N96NwzD2mGg\u0026list=PLHGPXVBoo8MnLZOFZPxeJKD6ZT34DO19O
📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉https://www.youtube.com/watch?v=eQxixKwzwzo\u0026list=PLHGPXVBoo8MmnHzk61mxR8vM08vLTKCkm
📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉https://www.youtube.com/watch?v=gP_O6MUVWWI\u0026list=PLHGPXVBoo8MlY6h5ftLDbq0jdQRsaoyL6
📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
https://www.youtube.com/watch?v=Sj1lvNUegM0\u0026list=PLHGPXVBoo8Mnhlk7PW1gZpFC5OTTWgrwz
📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉https://www.youtube.com/watch?v=LwK3kKewY\u0026list=PLHGPXVBoo8MkymvX_RggRYc2grnQf21ct
📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉https://www.youtube.com/watch?v=YLjN990trb4\u0026list=PLHGPXVBoo8MkEgdXxL55626kcbVfS3ZVH
📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉https://www.youtube.com/watch?v=HhMMTZ1hcBE\u0026list=PLHGPXVBoo8MmtIBNy6VfvzwfLE86ocULT
📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=Ku1cwRgdbps\u0026list=PLHGPXVBoo8MnEbUoWAARH2mOWPWJb2f3
📌Face yoga \u0026 Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=UM0Ug2DfC_A\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmi6Ys8ljH9A77GftHoQW84
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

3 สูตรผิวขาวเกาหลี!! ที่ดาราและนางแบบเกาหลีใช้จริง (ได้ผิวขาว ผิวเนียนนุ่ม รูขุมขนเล็กลง หน้าเด็ก)

แค่ 2 นาที!! ปากยิ้ม ปากกระจับปีกนก ยกมุมปากให้สวยธรรมชาติ ทำเองได้!! ไม่ต้องศัลยกรรม (เทคนิคเกาหลี)


มาเพิ่มเสน่ห์ด้วย วิธีทำปากให้เป็นกระจับปีกนก ยกมุมปากสวย ด้วยวิธีธรรมชาติ
สำหรับคนที่มีปัญหาริมฝีปากหนา ปากใหญ่ อยากให้ริมฝีปากบางลง ปากได้รูปสวยงามเป็นกระจับ
ซึ่งช่วยทำให้ใบหน้าดูเด็กลงและดูอ่อนหวานมากขึ้น
สำหรับคนที่มีงบประมาณ และอยากได้ผลลัพธ์ไวๆ อาจจะเลือกวิธีการทำศัลยกรรมปากกระจับ
แต่คุณต้องเสี่ยงการเจ็บตัว และผลข้างเคียงที่จะตามมา
วันนี้เรามีทางเลือกอื่นที่จะช่วยให้คุณมีปากกระจับสวยธรรมชาติโดยไม่เจ็บ ไม่ต้องเสียเงิน
ด้วยเทคนิคการนวดริมฝีปากให้ได้รูปทรงสวย ได้ทรงปากกระจับที่ดูเป็นธรรมชาติ เหมาะกับรูปปากของคุณ
มาเริ่มกันเลยค่ะ
โดยเริ่มจากทำความสะอาดมือของคุณก่อนการนวด
กดติดตามช่องสวยสุขภาพดีสำหรับเคล็ดลับดีๆ จากธรรมชาติ

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇 รู้เคล็ดลับดีๆ ก่อนใคร คลิกกดติดตามหรือ SUBSCRIBE และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! 👇
http://youtube.com/channel/UCcwa5BbguYktf130MKgT7g?sub_confirmation=1
👇 Watch beauty tips in English. Subscribe to Dr.Natural Beauty channel. 👇
http://www.youtube.com/channel/UCnY_CoUStl5Ci30mHTuo6w?sub_confirmation=1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=xbqLxX9Qlgw\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmnu6DE4jae5ylmoq7fcdUR
📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉https://www.youtube.com/watch?v=BTXAvdTZDHA\u0026list=PLHGPXVBoo8MlKms7bwk_vSuuaQsnwO1mk
📌รวมสูตรผิวกาย
👉https://www.youtube.com/watch?v=ZWYRLl4YLOA\u0026list=PLHGPXVBoo8MkENfmY2e9feREM6n2CEsIi
📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉https://www.youtube.com/watch?v=huzO9P6YsxM\u0026list=PLHGPXVBoo8MkOjp_SWtxCW_UByx76NmP
📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉https://www.youtube.com/watch?v=4Dk8166XQo\u0026list=PLHGPXVBoo8MlDStbMkKEOa3NTCx_6dHI
📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
https://www.youtube.com/watch?v=N96NwzD2mGg\u0026list=PLHGPXVBoo8MnLZOFZPxeJKD6ZT34DO19O
📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉https://www.youtube.com/watch?v=eQxixKwzwzo\u0026list=PLHGPXVBoo8MmnHzk61mxR8vM08vLTKCkm
📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉https://www.youtube.com/watch?v=gP_O6MUVWWI\u0026list=PLHGPXVBoo8MlY6h5ftLDbq0jdQRsaoyL6
📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
https://www.youtube.com/watch?v=Sj1lvNUegM0\u0026list=PLHGPXVBoo8Mnhlk7PW1gZpFC5OTTWgrwz
📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉https://www.youtube.com/watch?v=LwK3kKewY\u0026list=PLHGPXVBoo8MkymvX_RggRYc2grnQf21ct
📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉https://www.youtube.com/watch?v=YLjN990trb4\u0026list=PLHGPXVBoo8MkEgdXxL55626kcbVfS3ZVH
📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉https://www.youtube.com/watch?v=HhMMTZ1hcBE\u0026list=PLHGPXVBoo8MmtIBNy6VfvzwfLE86ocULT
📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=Ku1cwRgdbps\u0026list=PLHGPXVBoo8MnEbUoWAARH2mOWPWJb2f3
📌Face yoga \u0026 Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=UM0Ug2DfC_A\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmi6Ys8ljH9A77GftHoQW84
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ปากกระจับธรรมชาติ ปากกระจับเกาหลี ปากยิ้ม

แค่ 2 นาที!! ปากยิ้ม ปากกระจับปีกนก ยกมุมปากให้สวยธรรมชาติ ทำเองได้!! ไม่ต้องศัลยกรรม (เทคนิคเกาหลี)

5 วิธีดูแลตัวเอง ให้สวย ดูดี สะดุดตาชาย by khemi


5 วิธีดูแลตัวเอง ให้สวย ดูดี สะดุดตาชาย by khemi

5 วิธีดูแลตัวเอง ให้สวย ดูดี สะดุดตาชาย by khemi

อยากสวย 7 เคล็ดลับเด็ด อยากสวยขึ้นต้องทำยังไงบ้าง มาดูกัน


อยากสวย ต้องทำไง? มุ๊เมี๊ยวจะมาแนะนำ 7 เคล็ดลับที่จะทำให้สาวๆสวยขึ้นอย่างแน่นอน! อ่านเต็มๆได้ที่ https://goo.gl/8Uqery อยากสวยต้องทําไง อยากสวยทําไง อยากสวยขึ้น อยากสวย pantip อยากสวยต้องทํายังไง อยากขาสวย อยากสวยทำไง อยากสวยขึ้นpantip อยากผิวสวย อยากหุ่นสวย อยากสวยขึ้นทําไงดี สุดหล่อจ๋าอยากสวยช่วยฉันที อยากสวยขึ้นขาวขึ้น อยากสวยต้องทำไง อยากสวยอยากขาว อยากตาสวย อยากสวยแบบธรรมชาติ อยากลายมือสวย อยากหน้าสวย อยากสวยขึ้นทำไงดี อยากยิ้มสวย อยากขาวสวยทําไง อยากขาวอยากสวย อยากสวยต้องทําไงบ้าง เพลงอยากสวย อยากสวยทําไงดี อยากผอมขาวสวย อยากผิวสวยทําไง อยากหุ่นสวยทําไง อยากสวยทำไงดี อยากสวย วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้น สวยขึ้นด้วยวิธีง่ายๆ
~~~~~~~~~
Please watch: \”22 แฟชั่น ชุดเดรสสีครีม สวยๆ เกาหลีๆ สั้น ยาว หลายสไตล์\”
https://www.youtube.com/watch?v=sS3QfQdx6U
~~~~~~~~~

อยากสวย 7 เคล็ดลับเด็ด อยากสวยขึ้นต้องทำยังไงบ้าง มาดูกัน

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่LEATHER

ขอบคุณมากสำหรับการดูหัวข้อโพสต์ วิธี ทำให้ สวย

Leave a Comment