[Update] [ONEZ-108] ONEZ-108 ดูหนัง jav หนังเอวี หนังโป๊ญี่ปุ่น JAV หนังav เรื่อง หลุดสาวบ้านนอก โดนบังคับให้ใส่ปอกคอ แล้วลากมาเย็ดบนคอนโด av ญี่ปุ่น หนัง x japan ญี่ปุ่น xxx japan xxx av japan porn | ห นอก คอ – POLLICELEE

ห นอก คอ: คุณกำลังดูกระทู้

Report

Report

Please Login to Report

Please enter your reasons.

Error!! please try again later.

Many thanks for your report.

You have already reported this video.

[NEW] บุหรี่ iSCORE Price 1ซอง 1คอตตอน | ห นอก คอ – POLLICELEE

Shopping cart

0

No products in the cart.


เล่นกล้ามเนื้อสะพานคอ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เล่นกล้ามเนื้อสะพานคอ

สอนท่าเล่น Dumbbell Shrug สำหรับฝึกบ่า – DANNY


กล้ามเนื้อมัดนึงที่ไม่สมควรจะมองข้ามเลยนะครับคือ \”บ่า\”
การฝึกบ่าด้วยท่า Shrug ที่ถูกต้อง
1. ควรใช้ Strap เพื่อที่จะ Focus กล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น
2. สามารถถือ Dumbbell ได้หลายแบบ ด้านหน้า ด้านข้าง ด้านหลัง
3. แขนตึง (นึกภาพเอาไหล่แตะบ่านะครับ)
4. หลีกเลี่ยงการใช้คอกับสะโพก หรือกระชากตอนเล่น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นได้นะครับ
5. จำนวนครั้งการเล่นมีสองแบบ ทำให้กล้ามเนื้อทำงานคนละแบบ 8 ครั้ง กับ 20 ครั้ง
ุ6. ควรเล่นอาทิตละประมาณ หนึ่งถึงสองครั้งนะครับ

สอนท่าเล่น Dumbbell Shrug สำหรับฝึกบ่า - DANNY

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น


คุณเห็นคนที่มีสุขภาพดีและมีรูปร่างกำยำ บางทีคุณอาจอยากมีกล้ามเนื้อที่ดูดีแบบนั้นบ้าง แต่คุณควรเริ่มจากตรงไหน คำตอบคือกล้ามเนื้อไหล่ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเพิ่มขนาดของหลังและคอและมีวิธีการออกกำลังกายเจ๋ง ๆ ที่จะให้คุณเริ่มต้น งั้นมาทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้นให้เร็วขึ้นที่บ้านกันเลยไหม
กล้ามเนื้อไหล่เป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อทราพิเซียสหรือทราพีซอยด์ การบริหารกล้ามเนื้อเหล่านี้จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ให้หลังของคุณอย่างมาก หากคุณการออกกำลังในบริเวณนี้ก็ยังช่วยสร้างรูปสามเหลี่ยมที่โดดเด่นและน่าดึงดูดซึ่งไล่จากคอไปจนถึงไหล่ของคุณด้วย ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังอย่างหนักในยิมเพื่อสิ่งนี้ ร่างกายของเราไม่ได้ใช้ทราพิเซียสมากเกินไปในแต่ละวัน มันไม่ได้ถูกออกแรงทางอ้อมเหมือนกล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อแขนที่ถูกใช้งานเกือบตลอดเวลา เพราะงั้นการออกแรงอย่างหนักจึงไม่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณนี้
ชีวิตสดใส
EPISODES:
Farmer’s Carry 00:00
SingleArm Dumbbell Upright Row 2:17
Face Pulls 2:48
Barbell Shrug 3:31
Dumbbell Lateral Raise 4:02
Overhead Barbell Shrug 4:41
SnatchGrip Barbell High Pull 5:23

กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น

เจอแล้ว!! วิธีลดคออ้วน คอเป็นชั้น คอตัน ให้คอเล็กคอเรียวยาวสวย เทคนิคจากญี่ปุ่น (ไม่ต้องออกกำลังกาย)


📌ไม่อยากพลาด! เคล็ดลับดูแลความงามและสุขภาพอีกหลายสูตร กดถูกใจและติดตาม Facebook
👉https://www.facebook.com/สวยสุขภาพดี100798151444792/
วันนี้เรามีวิธีลดคออ้วน คอเป็นชั้น ไขมันที่คอ ให้คอเรียวยาวสวยขึ้น ด้วยเทคนิคจากประเทศญี่ปุ่น
คออ้วน คอเป็นชั้นๆ เป็นรอยพับด้วยไขมันที่สะสมที่ลำคอเยอะเป็นพิเศษ เพราะตรงคอเป็นส่วนที่ลดยาก
การเกิดคออ้วนนั้นไม่ได้เกิดจากความหย่อนคล้อยของผิวหนังเพียงอย่างเดียว หรือการอ้วน
แต่ในบางคนที่ผอมก็สามารถเกิดไขมันสะสมที่คอได้ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่นพันธุกรรม
ฮอร์โมน การก้มหน้าบ่อยๆที่ทำให้เกิดคอพับเป็นชั้นๆ ทำให้ระบบการหมุนเวียนของของเหลวภายในร่างกายทำงานได้ไม่ดี

เรามีเทคนิคการนวดจากประเทศญี่ปุ่น ที่จะช่วยให้คุณมีคอที่เรียวสวยอย่างรวดเร็ว เพียงทำวันละ 1 ครั้ง
มาเริ่มกันเลยค่ะ
คออ้วน คอเป็นชั้น คอเป็นปล้อง

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇 รู้เคล็ดลับดีๆ ก่อนใคร คลิกกดติดตามหรือ SUBSCRIBE และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! 👇
http://youtube.com/channel/UCcwa5BbguYktf130MKgT7g?sub_confirmation=1
👇 Watch beauty tips in English. Subscribe to Dr.Natural Beauty channel. 👇
http://www.youtube.com/channel/UCnY_CoUStl5Ci30mHTuo6w?sub_confirmation=1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🌈 รวมเพลย์ลิสต์ของช่อง สวยสุขภาพดี 🌈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌รวมสูตรครีมจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=xbqLxX9Qlgw\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmnu6DE4jae5ylmoq7fcdUR
📌รวมสูตรครีมผิวขาว
👉https://www.youtube.com/watch?v=BTXAvdTZDHA\u0026list=PLHGPXVBoo8MlKms7bwk_vSuuaQsnwO1mk
📌รวมสูตรผิวกาย
👉https://www.youtube.com/watch?v=ZWYRLl4YLOA\u0026list=PLHGPXVBoo8MkENfmY2e9feREM6n2CEsIi
📌รวมสูตรดูแลผิวหน้า
👉https://www.youtube.com/watch?v=huzO9P6YsxM\u0026list=PLHGPXVBoo8MkOjp_SWtxCW_UByx76NmP
📌รวมสูตรดูแลผม ขนคิ้ว ขนตา
👉https://www.youtube.com/watch?v=4Dk8166XQo\u0026list=PLHGPXVBoo8MlDStbMkKEOa3NTCx_6dHI
📌รวมสูตรรักษาสิว รอยสิว
https://www.youtube.com/watch?v=N96NwzD2mGg\u0026list=PLHGPXVBoo8MnLZOFZPxeJKD6ZT34DO19O
📌รวมสูตรรักษาฝ้า กระ จุดด่างดำ
👉https://www.youtube.com/watch?v=eQxixKwzwzo\u0026list=PLHGPXVBoo8MmnHzk61mxR8vM08vLTKCkm
📌รวมสูตรลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูอ่อนกว่าวัย
👉https://www.youtube.com/watch?v=gP_O6MUVWWI\u0026list=PLHGPXVBoo8MlY6h5ftLDbq0jdQRsaoyL6
📌รวมสูตรแก้ใต้ตาคล้ำ ตาบวม ถุงใต้ตา ริ้วรอยใต้ตา บำรุงสายตา
https://www.youtube.com/watch?v=Sj1lvNUegM0\u0026list=PLHGPXVBoo8Mnhlk7PW1gZpFC5OTTWgrwz
📌รวมสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
👉https://www.youtube.com/watch?v=LwK3kKewY\u0026list=PLHGPXVBoo8MkymvX_RggRYc2grnQf21ct
📌รวมสูตรดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน
👉https://www.youtube.com/watch?v=YLjN990trb4\u0026list=PLHGPXVBoo8MkEgdXxL55626kcbVfS3ZVH
📌ทดลองและเปรียบเทียบสูตรยอดนิยม
👉https://www.youtube.com/watch?v=HhMMTZ1hcBE\u0026list=PLHGPXVBoo8MmtIBNy6VfvzwfLE86ocULT
📌รวมเคล็ดลับความสวยจากธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=Ku1cwRgdbps\u0026list=PLHGPXVBoo8MnEbUoWAARH2mOWPWJb2f3
📌Face yoga \u0026 Face exercise ปรับรูปหน้า รูปร่าง ด้วยวิธีธรรมชาติ
👉https://www.youtube.com/watch?v=UM0Ug2DfC_A\u0026list=PLHGPXVBoo8Mmi6Ys8ljH9A77GftHoQW84
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

เจอแล้ว!! วิธีลดคออ้วน คอเป็นชั้น คอตัน ให้คอเล็กคอเรียวยาวสวย เทคนิคจากญี่ปุ่น (ไม่ต้องออกกำลังกาย)

Trap (trapezius) เล่นกล้ามหนอกคอ Barbell Shrug


Trap (trapezius) เล่นกล้ามหนอกคอ  Barbell Shrug

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่LEATHER

ขอบคุณที่รับชมกระทู้ครับ ห นอก คอ

Leave a Comment